一、时间记录
1、工作事物0m
放假休息
2、个人提升6h8m
(1).阅读写作：《夜航西飞》515/677、《精进写作》326/600
(2).复习备考：诸子百家
(3).复盘优化：日复盘、月复盘
(4).练字静心：行楷
3、生活日常2h34m
(1).生活必需：洗漱、吃饭、上厕所、洗衣服
4、休闲娱乐2h47m
(1).网络娱乐：刷视频、游戏
5、暗时间48m
思考
6、休息睡眠8h
(1).睡眠:11:20睡7:20起
7、时间账单（+代表需要增加的时间，减代表需要减少的时间）
娱乐-60m
阅读+60m
二、完成情况
1、时间账单未完成
三、反思建议
1、《学会写作》的知识点太多，写读书笔记时间过久，同时《精进写作》许多内容与《学会写作》重复，考虑先完成《学会写作》的读书笔记，在阅读《精进写作》进行补充。
四、优化情况
1、已完成
(1).每周末固定一段时间用于励志。（看完刘润的年度演讲《进化的力量》）
2、未成功
(1).早起阅读。（节假日晚起）
(2).利用番茄钟，锻炼行动速度。（忘了）
(3).上厕所不要玩手机。（忘了）
3、进行中
(1).午饭后练字，下班后阅读。（坚持3天）
(2).骑单车上下班。（坚持3天）
(3).完成所以计划后娱乐（坚持4天）
(4).周末补回多玩的娱乐时间。（剩余60m）
(5).交叉完成难易任务。（坚持2天）
(6).睡前锻炼三个20（俯卧撑、仰卧起床、深蹲）。（坚持1天）
4、待完成
(1).记录突破界限的情况和次数。
5、暂时搁置
(1).周末早起晨跑。
(2).读完《精进写作》。
五、总结经验
化解意外，穿越周期，锁死趋势，拥抱规划。
六、今日随想
晚上本来想晚睡，但忍住了，我应该把这种时刻记录下来，每次犹豫，都是一层瓶颈，每次突破，就是一次胜利，日积月累，才能锻炼出理想的人格状态。
