减肥日记2021-07-21

也许是真的年纪大了，越来越注重健康了，最近一个劲儿的预约体检，打育苗等等，这可是我以前如无必要就不会做的事情。

哎~岁月催人老，也催人变呢~

饮食方面

早餐：胡萝卜1根（中）+鸡蛋1个+韭菜盒子100g

午餐：米饭100g+炒豇豆150g+白菜汤300g+苦瓜炒肉100g+干锅土豆100g

晚餐：无

下午茶：喝咖啡1杯+含糖糕点2块+芒果100g

喝水情况：8杯水妥妥的

运动方面

跟着Keep练习30分钟（汗如雨下，后面实在是跳不动了！）

结果

体重：60.85kg 

看来昨天吃的有些多，运动时间也短了些

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