(吸)入息，我觉知我的入息
(呼)出息，我觉知我的出息。
(吸)入息，我觉知我的身体。
(呼)出息，我释放身体的紧张。
——一行禅师Thich Nhat Hanh
我们应当
觉知每一次呼吸、
每一个动作、每一个念想与感受，
觉知与我们相关的一切。
——一行禅师Thich Nhat Hanh
妙觉：2/40普拉那体早课第2天。美好的早晨，昆达里尼瑜伽把我的觉知与能量唤醒。一起来习练吧。安坐，深长呼吸，感受呼吸，感受能量。和自己静默连接，就像连接宇宙的本源。把呼吸带到身体紧张的部位，随每一次呼气释放内在的紧张和压力。把觉知带入每一个奎亚体式，把爱与慈悲带进来。感受身体的起伏，能量的流转，感受鲜活的生命，喜悦地与自己同在。
[太阳]呼吸
✨✨✨
感受呼吸，感受能量。
2023.7.27，早上5点，2/40
普拉那体昆达团体早课第2天&
昆达团体早课第644天打卡️
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