成长日记
健康 睡眠： 早上4点10起床晨修，晚上9点睡觉，中午11点午休20分钟。
健康 饮食： 下午5点以后不吃食物，
健康 健身： 早上7点10到7点25，练背9组
健康 冥想： 早上4点15冥想30分钟
时间 统计： 早上5点15统计前一天时间开支明细，并保持当天最多间隔30分钟记录一次。
输入 书籍： 伟大的中国工业革命45分钟，一个人走欧洲25分钟。
输入 英语： 早上5点半学30分钟英语
输出 每天日记： 写80分钟日记，梳理清楚963和104睡眠体系。
习惯 习惯： "保持好习惯：
1.睡前泡脚10分钟。
"
三省 行： 水世界游玩240分钟，并没有超过时间。
三省 想： 在全天极度烦躁的状态下，也没有想着玩手机，还在不停的寻找看的进去的书籍，虽然最终换了几本也没有静下心，但再一次证明了，没有玩手机的想法了。
反思日记
三省 想： "在思考找一辆二手面包车用来充当载体给老婆用来练琴用的这件事情上，钻了死牛角尖，一直转不过来弯。
还是在回来的路上才突然想明白，让她调整了作息时间。
把早上5点50起床的时间推到6点45，不要在早上起来跳绳，用来睡觉。
下了班就去跳绳到9点，回来洗澡，从9点半练琴到10点半，11点前睡觉，这样就是117，也能睡8个小时，这样不容易犯困，人也不累，就她的勤快劲，一到冬天肯定走不来，还不如就把锻练放在晚上。
只不过自己一直想让他在白天练琴，这样晚上跳完绳就可以睡了，总之，目前的方案其实也不太尽好，但也勉强能用。
到是她这一调整，又影响到自己的睡眠，昨天晚上9点躺床上半天没睡着。"
总结 总结： "最近一段时间受作息一直没能固定下来的原因，反思日记也写的敷衍了，都没有反思了，光剩下日记了。
就这很多时候还拖到晚上才写前一天的，可见早起是多么的重要。"
