这次的睡前练习正常，听音频睡着的，还怕时间太短自己睡不着，没想到竟然睡着了，昨天晚上去补的一万步，然后睡的很踏实，是不是运动也会影响睡眠质量？
一开始还记得白天要盘腿坐练习，从一开始的做到到只是记得而忘记按时间完成，到现在在记录时才想起还有这样一件事情，这是妥妥的退群啊。
冥想练习真正得到的就是面对睡眠时，遇到问题时的淡定，然后也意识到真正的放松，是能够睡着的关键。
而在当下一直坚持的每天走路和八段锦的练习，告诉自己，一旦真的开始，不要放弃，哪怕只是在糊弄自己，也要去做到，让身体学会记忆，这才是现在的重点，不是要有什么结果，先去完成过程。
