昨天就没有盘腿坐练习，今天也是，发觉自己一个特点，如果是过了自己给自己设定的练习时间，哪怕自己意识到这个问题，也没有立即起来来补作业的动作，这两天发觉八段锦除外。
这两天天都会在早上完成4分钟练习和一遍八段锦，然后会在下午补上两遍，今天则是在洗澡前完成，完成一遍完整的练习，剩下的都是散装，昨天完成的应该不止两遍，结果是今天腿一点也不酸，而前几天没有足斤足量的完成练习，早上起床后，腿部是酸酸涨涨的感觉。
这次的晚上催眠练习，是听着音频睡着的，中间没有醒来，直接睡到闹铃声响起。
多做是真理，直到成为习惯。
