发现自己的记录开始有点像每天小结的感觉了。

是因为晚上睡觉前的练习，已经成为习惯。

白天的盘腿坐练习在继续中，不过因为没有固定时间地点和时长，变的不知道该记录什么。

而为了让身体健康，而一直在做的运动打卡，因为这些天来，不仅仅是依然在打卡，同时在增加练习的量化，之前是每天打卡，数字可能是一天的总数字，而现在的数字，是货真价实的专门在跑步机上完成的数字。

同时也增加了八段锦练习的次数，之前是每天一次，现在是一次性完成三遍。

而每天跟着视频完成8个，有节奏的运动，虽然只有短短的4分钟，不过运动量应该是三遍八段锦，都不一定赶得上的。

这个视频是无意中找到的，符合自己运动的特点，有一定的强度，自己可以跟着节奏，时间不长，随时可以开始，关键是身体协调性差的自己，第一次竟然可以跟着完成，这是一个自己意想不到的事情。

因为当初为了练习八段锦，真的的一个动作一个动作跟着练习，并且离开视频就完不成的节奏，断断续续的花费几个月的时间，因为中间放弃了，虽然对着屏幕，把讲解抄写下来，理论与实践的差距，是要花费时间来练习的。

好在自己坚持下来了，不敢说有多标准，不过离开视频，自己可以独立完成了。

当下要做的是能够成为每天完成的习惯。