养生日记之调腰

近来身体一直在自发地冲击腰椎和排中焦湿浊。早上孩子要6:30到校，忙完他的事，打算小睡一个回笼觉。

躺在床上，腰部又隐隐有感觉。于是屈腿、平展、两脚踝交叠，双手握住脚踝，让腰椎放松地贴着床板，很舒服。然后，我就睡着了……等再睁眼，9:06，哇！都过了上课的点啦。

收拾一下出门，直奔练习场。

今天课上，海亮老师讲打开心轮一节时说，回收的时候，是脚先动，然后手自然收。这是个非常好的提醒。

下盘稳且活的人，一定不容易老。

最后编辑于：2017.12.10 19:14:57

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