不管多么可怕的体验，如果你能承受得住，让它流动，那么一般情况下会化身为美妙的体验。当然，前提必须是“承受得住”。你会发现，原来痛苦就是不被我们所接受的体验。
感受的自然流动就是情绪会像水一样流动，而头脑里的想法也像是生命一样，自然发展，不需要任何使劲。
如果你想尝试让痛苦流动，那要先从小的痛苦入手，循序渐进，让头脑和意识层面的自我逐渐体验到这个方法可以，然后再慢慢继续尝试。如果一上来就从重大痛苦开始，那可能会带来撕裂感，会超出你自我的承受力。
越来越开始体验不作为的方式，比如坦然接受改变不了现实，让它等待时间检索。我们总是急于解决问题，却总是忘了时间等待的力量。光靠人为急于求成，甚至揠苗助长。痛苦的感觉有时候只需要静静感受它的存在，无力感也好，挫败感也好，静静观照身体的流动，也许确实你需要静静
