睡觉11点，起床6点10
昨天没洗澡就直接睡觉了，因为已经超过11点了。
昨天白天也睡了不少时间，不过有点问题， 可能有些着凉，眼睛有些酸涩，导致睡觉比较累。
今天在4点醒过一次的，但挺累的，就继续睡，到6点才又醒过来，才起床。我想接下来要考虑的是如何提升睡眠质量，要好好注意各个环节，不要让自己出现较大的损失，别生病，这样才不至于始终睡眠不足，需要补交。
今后得把睡觉时间设置在9点半，虽然看起来不太可能完成，但这是个界限，所谓“取法乎上，得其中也”，当我把目标定在10点半的时候，总是习惯性的超过这个点，那不如提早一点，早一点有需要睡觉的警惕性，这样或许能加速整体的时间调控节奏。
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