睡觉11点30，起床6点50
补记录一下。
这一晚睡得特别累，5点多醒了一次，但是太累，没起得来。目前已经两周了，每周大概有四五天能在4点半或5点半醒并快速起床，还有几天会比较累，会在6点或6点半醒，因为要出门，起床最晚也就7点。醒的时间上比较稳定了，起码可以稳定在6点之前，还是不错的，接下来需要调整的是睡觉的时间，目前还是会到11点之后才睡，有些时候会导致睡眠质量比较差，睡的特别累，需要找找原因，调整好。
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