精神内耗，又叫心理内耗，它是指人在自我控制中需要消耗心理资源，当资源不足时，人就处于一种所谓内耗的状态，内耗的长期存在就会让人感到疲惫。这种疲惫并非身体劳累导致，而是一种心理上的主观感受，是个体在心理方面损耗导致的一种状态。
简单地说，就是心理戏太多，自己消耗自己！正所谓：言未出，结局已演千百遍；身未动，心中已过万重山；行未果，遐想灾难愁不展。但是朋友，这样的话，你是不会快乐的！不必考虑别人眼中的自己，别人讨厌就讨厌，不喜欢就不喜欢，低毁就低毁，嘴巴长在别人身上，别人爱说什么就说什么，你只需要做好自己就行了。你一定要认可自己，即便你很普通，那也是全世界的限量版，记住：如果你只爱你自己，那就没什么可以伤害你！
