感恩日记（day764）
①感恩涵香老师给我做的个案
②感恩我给自己泡脚了
③感恩我把自我肯定的话给自己又重复了
④感恩我参加了敬飞老师的督导
⑤感恩我察觉了自己的念头，并且做积极自我暗示
⑥感恩我煮饭给自己吃
⑦感恩我的妈妈关心我有没有穿暖
⑧感恩我给孩子们上心理课的时候机智应对
我是我生活的主人，我会不断的给予自己积极的心理暗示，让自己的神经细胞重塑那些自我评判的念头，会越来越少，越来越少，我知道自我评判陪伴了我很长一段时间，它让我进步，它让我不会犯大的错误，但是我对自己的身体造成了损害，我已经不需要它了，我愿意放下这种行为，我愿意用更适合自己的方式，用自我肯定的方式去让自己生活变得更好，我是轻松的，我是自由的，我是智慧的，无需在意别人的眼光，我也无需在意别人是否靠近我，我的价值，不会取决于任何东西，因为我本来就很好，别人的任何行为，别人的任何话语，与我本身没有任何关系，我会爱我自己，无论我做出了怎么样的行为，无论我有什么样的念头，无论我有什么样的情绪，我都深深的爱并接纳我自己，我无需担心我的表现，我表现如何就任我表现如何？我也无需担心别人会因为我的表现而对我有所评判，因为我知道别人的评判与我没有任何关系，我很好。
我只做我能力范围内能做的事情，我做不到的事情，证明它不属于我，我无需去控制它。任何时候我都有办法让自己回归当下，任何时候我都能够让自己舒服的活着。
