感恩日记（day759）：
①感恩明白了自己的自我评判
②感恩自我认识越来越强
③感恩保护自己的身体
④感恩做了静心冥想
⑤那我越来越活在当下
⑥感恩在超市遇到了熟人，而且有好多人都关注到了我
⑦感恩同事找我聊天，并且我很机智的看到了我的自我评判
⑧感恩看到涵香老师的能量，感恩涵香老师给我力量
⑨感恩朋友的表扬和期待
我的心越来越静，我的能量越来越高，我愿意放下自我评判，我愿意撕掉自己给自己贴的标签，其实我是一个很优秀的人，我之所以给自己贴这么多的标签，是因为我太想让自己进步了，可是了，就我这样子的性格都需要如此的自我评判，那那些生活在生活底层的人，他们又该如何是好呢？实际上我的生活已经挺舒服的，我有自己的时间，有自己的空间，我还有一个很高的自我认识，我经常会反省我自己，我也有爱我的爸爸，爱我的妈妈，爱我的弟弟，有爱我的爷爷奶奶，其实我的人生已经是很多人羡慕的，而且我很坚强，我很勇敢，用我自己的力量走出了情绪漩涡，就这样子的人，还需要自我评判吗？我反问我自己，适度的反省是可以的，但过度的自我评判会让我们陷入到无穷无尽的内耗之中。
从今天起，我下定决心，我愿意放下自我评判，即使自我评判出现了，我也愿意去看见它，而不深究在其中，我知道任何的出现都是必然，我知道所有的一切都是必然的发生，我任其发展，任其展开。人生很简单知足就好，我实际上本自具足了，无需在任何的自我批评了，我，实际上已经很好了，我的所有所有的细胞都在保护着我，我的人生已经拥有了所有我需要的，即使我因为课件做不出来，有些难过，那也不影响我是一个好人，我是一个充满着力量的人。所有发生的一切，即使是难受的情绪，即使是自我评判都不能定义我，我要深深的扎根深深的相信自己，我很好，事和人要分开，无论发生什么事都与我这个人好不好没有关系，我很好，这是肯定的，发生了什么事情，那都只是事情而已，我一直都很好。
