1、自己总的心路历程，投入程度、收获与不足
时间拉回到自己非常想参加督导班的时候，我分数是不够的，担心参加不了，看似是每周觉察的作业分数不够，实际上是平时没有在临在没有面对，也不愿意面对写东西的那种表达不好、表达不出来的无力感，也承认了自己确实混在里面，不想再混了，我面对自己的愿力是很强的也愿意支持他人。也感谢老师的看见，让我进入到督导班，继续更深入的面对自己。在这一路我前面三个月我是一次都没成功过，但是信心反而是增强的，第四个月我感觉有些突破，连续成功4次，信心更是增强的，后两个月时而失败时而成功，我越来越看到自己面对自己多少，才能支持到多少，我能通过教练看到自己做不到的，也是自己不清晰和没面对糊弄过去的，更坚定要去清晰自己和面对自己的决心。看到对不同型号内心的理解也和失败和成功有关系，也让我对九型有了更深入了解的决心，走出自己解毒的世界，客观而深入了解每个型号内心的东西，要把九型学的更踏实与细致，不是九号模式里面的看起来好像明白了，其实是混在一起了，没有全部搞懂。我从有些害怕做做的不好，到现在只是做，其他都是反馈，是看回自己的一次机会，状态基本都能稳定而不慌不忙。
投入程度我给自己打8分，单纯的面对自己我做到了真实和敞开，不会“好好好”的反馈，也全身心的投入到每次的练习中。扣分的是第一是书只读了一本，老师发的内容一半都没读，第二也没关注到大家给予大家群里的反馈。这我也不评判自己，过去有一阵的互动其实是在别人那边找自己的存在感，现在的功课先是支持自己走出来。
收获：最大的收获是信心，我对自己的教练有些信心了，敢去接教练了，对未来自己一定能做个教练有信心了，也确定了这是我要到的状态。
不足：看到自己卡在感受层面，有时候能连接到，有时候感受不到，很不稳定，能时刻链接到自己的感受也是今年我要做的做好功课之一，这一点要更深入的临在和面对去支持自己。
2、自我生命成长：面对与认领
关于面对，什么是面对，之前一直很糊涂的，不明白什么是真正的面对。以为自己理解，实际上并没有那么理解。这次督导班一次一次的练习，我知道了什么是真正的面对，也知道什么是在逃避，清晰了这个面对，也做了选择，愿意面对自己所有的内在感受。也在生活中辨认出来了，我在逃避的时候，白天发生了一些搅动了情绪，晚上看看电视、刷刷抖音、看看书不去想，就过去了，第二天就忘记了，这也是九号的自我麻醉方式。面对就是对这个麻醉方式喊停，每天给自己半小时，静下来和自己在一起，回顾这一天被勾起的情绪，这确实是要以临在为基础的，没有临在根本感受不到，很多情绪感受就麻木过去了。
面对了表达的障碍，之前都在学别人说话，自己的话总是怕说出来和别人的不一致，就去学习说的好的怎么说，受欢迎的要怎么说，学了九型就去学习能冲击到别人感受让别人哭的要怎么说，反正就是怎么说才是对的复合外界标准的。面对了那个不敢表达，说什么都是错的自己，不被欢迎的自己，认领了是自己要去迎合他们的期待，自从没有出生就已经觉得自己迎合不了父母的期待了，自己的出生就是个错误，如果不是自己就好了。所以自己不敢说话，学习别人说话，我感觉从来没有发展过自己用心表达自己的意思，都是头脑里从外界学来的东西在跟别人交流，全都不是自己的，我也在试着用心和别人沟通，随时回看自己是头脑里接受的还是我自己内心的。
面对了读书背书困难，背后都是自我评判，一旦我看一遍背不下来全部，我就评判自己脑子不好，重新被一遍，一遍一遍的重复，不停的在评判自己，一刀一刀削自己。认领了是自己已经认定了我的记忆里不像正常人一样，我就是背不下来的。为了对抗这个不如别人，第一要躲避读书背书这个事情，第二必须要背的要拼命的背好，付出比常人更多的经历对抗这个信念。
面对了做错了就没有人喜欢没有人在身边了，所有人都会离我而去的信念，我一直觉得就是我努力做对了，周围的人才会在我身边，不离我而去，都是我自己的努力，所以我也总抓着对错不放，害怕别人不喜欢我，都离我而去。
看到了我总是要把能量分散到周围的人，去维护住周围的人，一直忙活在别人身上，没有发展自己，即便是发现自己也是为了别人的需要，用这样的方式抓别人，看似是大家都围绕这我，其实是这样我看起来就不用面对自己内心的孤独了，那个感受上没有人可以懂自己，没有人和我在一起的感受。
3、生命教练的实践总结（包括三人小组和个案支持）
完成了六组三人小组的实践，在前三个月和亚娟每周有一次对练。
能做到的对于流程熟悉，先要积分创造性张力，再去深入u型下去到底（内在小孩的感受），再链接源头（意象或者歌曲等），再带回到现在的生活或者之前的事件中。
陪伴稳了很多，可以自己稳定住，不慌张不害怕带不下去，即使方向错了也不会评判自己，马上可以回来换一条路继续探索。不被对方的“不是这样的”打击到自己了。
不足的其实是自己很多东西还是模糊的，所以分辨能力不好，不能准确切入，要通过做自己的功课清晰自己。
4、生命教练的再认识（理论学习与自己的思考）
生命教练是一种状态，不只是一个职业；是生命对生命的看见，不是一个技巧一个套路；是要先支持自己，面对每一个卡在伤痛中的自己，让自己活出自己本来的样子，不是高高在上的证明自己，忽视自己背后的不堪；是面对自己后感同身受的支持，不是高高在上的教导；是两个人的相互协作共同面对的，不是一个人的的拉拽，也不是一个依赖的人背后的大包大揽。教练说真实而中正的反馈，是面对自己伤痛之后愿意去做的支持，是相信每个人都可以活出自己本来的样子的信任。
也看到了其实是否深入是教练和被教练者两个人一起完成的，单单是教练想深入，被教练者不想深入也是做不到的。但是也在于教练能不能准确的分辨到教练者不想深入卡住的地方。
5、下一步的意愿与行动计划
意愿是继续深入面对自己同时夯实教练基础，做一些教练实践，增强教练信心，看到自己的不足。
三人组练习继续约、下线可以约天津同修练习、患者中找两三个做中长期的教练练习
临在练习会带到每天的生活中
每天给自己半小时时间自己呆着感受自己，链接自己感受
读一些相关书籍和读老师之前发的内容、看督导视频
重视面对和总结的及时性，不放过自己，让混沌的自己清晰
确认自己想做教练的方向，下一些功夫（下半年）
