内耗最伤人，既然改变不了，那就试着接受，或者远离。与其与烂人烂事劳神费力，何不潇潇洒洒过自己想要的生活。
人生不易，学会放过自己，不要轻易被外界的噪音动摇，也别用他人的标准绑架自己。
当你活得纠结痛苦的时候，不妨就读一读《庄子》，适当精神内耗还是愉快的，躺着或坐着专注想想些事性。
但是时间不要太长，当你屏蔽了外界的闲言碎语，专心走好脚下的路，自然能过好自己的日子。
人之所以不快乐，是因为执念太重，放下执念，卸下包袱，放飞自我，让心自由，这样才会坦荡应对纷繁琐事，快乐常伴身边！
外在的苦难，通常来自刑具；而内在的痛苦，则来源于自己与自己的冲突。
下雨自己打伞，跌倒独自爬起！专心走好脚下的路，过好自己的日子！该来的不必推辞，该离去的也挽回不了，得与失往往自己无法掌控，又何必纠结其中？
作家汪曾祺说：“不纠结、少俗虑，随遇而安，一颗初心，安静地慢煮生活。”
有人说，读了无数的好书，可依然无法过好这一生，我无数次劝自己要放下一切个人恩怨与荣辱，但依然无法做到内心深处始终云淡风轻。
有的人看起来什么都不在乎，其实是在一直克制自己而已。否则，这世上不会有那么多人走在抑郁症的边缘，有的人在心理医生的治疗下艰难生活…
知与做真是两回事，起码在你焦虑的时候，读一读这种好书，能让你心情安定一些，哪怕仅是片刻，也已经足够。
其实，读一万本书，真的不如细细的读几本几千年前的典籍，无论东西方。很多人读了一辈子书，到头来没有得到什么，反而让自己更焦虑更抑郁更迷惘。
只读，不去做，叫真正没读懂 行和知分离了。读了，去做了，才领悟，才是知行合一，才叫真读书。
遇事不避，向内归因，才能将抱怨转为动力，轻松跨过命运的刁难。
每个人都是自己精神内耗的制造者，也是它的终结者。从现在开始，整理好内心，不抱怨，不在意，不焦虑。
眼前的路再难也只是暂时，眼前的风景再美也只是暂时，让自己的一颗心被动的在悲喜中徘徊，本身就不是对自己的慈悲。不要让外在的发生决定内在的状态。
精神内耗，是因为对天地万物产生是非、善恶之念，引起的喜怒哀乐等情感，让心身疲惫不堪。
我们可以通过修心，克掉每一个是非、善恶的念头，使心体恢复原本无善无恶本心，就会心清体爽，万物如洗，天地突然明亮起来。
人生不易，学会放过自己，不要轻易被外界的噪音动摇，也别用他人的标准绑架自己。
回头看张家界跳崖而去的四个年轻人，与其说是生活打垮了他们，不如说是自己的内心撕裂造成的，实在可惜、可叹！
