【运动】
早起骑行10公里
这几天跑的有点多了，脚起了个泡，所以早上改为骑行了。今天骑行到一个更远的公园，公园里的骑行道都是u型道，特别适合骑行冲浪，时而俯冲而下，时而攀爬而上，其乐无穷！一边听着文学作品，一边骑行，一边观景，完全沉浸在独处的时光中……
晚上散步5公里，诶，脚上有泡也阻止不了我继续跑步，这就是习惯的力量。
【磨课】
今天参加翻转课堂线上磨课，这是第三次磨课了。既然学了翻转师，就坚持学习，相信未来我会成长为一名优秀的翻转师！加油！
今天我翻转的书是《幸福的方法》，好好的打磨一本书，把这本书讲好我就是正式翻转师啦！
今天第一次挑战线上上翻转课，整体表现很不错，受到一致好评，结构完整，设计了很多活动，做到了有趣又有料，上课互动环节很好，实现了翻转师和学员的共创！
有待提高的地方，怎样激发学员的学习热情，开头部分可以做的更好，细节部分可以在提高！明天更新课件和教案，不停更新迭代！
《幸福的方法》
点评：
娅婷：线上课堂非常好。聊天互动很好。开场用痛点代入会更好！
何继云：互动性好，干货比较多！《幸福的方法》行动落地比较好！翻转课的互动性，学以致用！
雪先森老师：比较稳，享受上课过程。学会了提问前先示范！
张建华老师：大多数沉浸在学习当中，四个象限讲解更深刻会更好！
张敏：沉浸在课堂当中，四个象限我曾经都有过，处在感悟幸福型！升华部分有点仓促了，学员理解没很上！
卢老师：在活动之前，交代活动目的会更好！
小太阳老师：轻松安全快乐的氛围！流程顺畅。
Nancy：课程目标明确，把幸福带回家！学员的目标不明确！
磨课复盘
本周完善《幸福的方法》翻转课堂设计。
做两份设计，一份线下，一份线上！线上和线下还是不一样的！
要上出自己的风格，精心设计每个环节，多种活动方案丰富课堂内容！
打磨出两本书基本上就掌握了翻转课堂的方法了，接下来就是优化，未来我希望成为翻转课堂设计师，为新书设计翻转课堂。
