我们知道要想孩子坚持持续学习，需要把注意力集中在学习的内容上，这需要自控力。自控力的培养离不开自控力本身的特点。因此，可以从以下几个方面入手：
1、帮助孩子建立一个良性循环的体能习惯。体能充沛，能量饱满是自控力奏效的生理基础。只有让孩子有充足的睡眠，健康均衡的饮食，孩子的体能补充才能充足；同时，允许孩子运动释放能量，这样体能才能够在补充和消耗上达到平衡。就好比人的一呼一吸，补充体能就是提供养料，释放体能就是吸收养料。
2、帮助孩子养成良好的情绪应对模式。情绪是人不可避免的生理反应，维持好的情绪状态是自控力奏效的心理保障。乐观的思维才有积极的情绪，情绪好了，孩子的注意力就少了负面情绪的消耗，因而有更充足的精力发挥自控力的作用。良好的情绪应对模式，不仅包括正确的情绪表达习惯，也包括负面情绪复原平和的能力。
3、帮助还建立延迟满足的观念。人的大脑是有惰性的，天生喜欢简单少动脑子的享乐型活动，这是大脑运行机制自带的特点，我们无比完全避免。但是，现实时，如果要保持持续学习的能力，一方面要考虑大脑易被诱惑的特性，一方面又要坚定学习目标。延迟满足这个观念就能很好的达到这个目的。我们可以引导孩子深刻认识学习的好处，同时允许孩子小小地满足被其他事情吸引的愿望，并把更多的愿望实现保留到学习目标完成之后。
自控力的培养没那么容易，毕竟能做到保持自控力的成人也是很普遍的。所以，在自控力培养的问题上，我们应该给与孩子足够的成长空间。
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