中原焦点团队坚持原创分享第371天。第350场约练本周之一，总资71 2021年12月7日。

督导收获

1.清空自己不预设用人做咨询。

2.有情绪时要反思自己，否则很快就一拍两散。

3.以终为始，以目标为导向。

4.不要怕，大胆的去探讨好奇，让他说本身就是关注人。

5.他越是兜兜转转，说明他很在意你

6.做事要专注做一件事。

7.积极的倾听，贴着他的脉络走。用建构的思想让对方有力量。

8.好奇，好奇也是关注人。

9.越是感觉无力的个案，也可以让自己有思考和成长。

  发现做咨询师越来越觉得难，不再是以前的看，正向提高能量咨询师是用人来做的修己，提到这个词有些要改变自己根深蒂固的思想信念，深深的吸了一口气，是要从内心改变自己原有的模式，感觉不可思议，原来是那样现在又要改变自己，心里有一些不愿意。达到这些立刻做了调整，如果我。真的改变了旧有模式，让自己的内心轻松，身边的人自由过着合适的生活，自己修得好的话，做一个咨询师和讲师也蛮不错的，心有一些沉下来了，从修自己的容器修炼自己的稳。练自己的基本功，其中一项倾听，用建国的耳朵去听开始。听自己听身边人，听来访者的声音背后表达的意思，合理安排自己的时间读书静心。

被督导笔记

1.你感觉在什么地方有影响？

1.15句18句，最后35句我不舒服。

2.你不舒服，人家还不舒服呢。

2.我以自己为主了，想帮他，他不想动。

3.确认一下是他不想动还是动不了？

3.动不了。

4.怎么建构来访者，这个是很重要的。

4.他想动，想起来，而他却无力，他也在努力尝试。

5.建构不合适时，你对他就会有情绪？

5.看他这样呗。

6.但要看正想重新架构看正像，只是其中之一。

6.他也在努力，他很想往外走，需要有人看到他的努力给他鼓励，看到他想更好的心，我太急了。

7.什么地方开始急了？做咨询时看到我们是否稳得住，理解到对方是否清空，自己保持中立不吝啬，否则对方就会感觉到不被理解，没有被逐步的被关注，他感觉到我们在试图拉，他认为我有答案就做不下去了。

8.怎么做在陪伴来访者时有不一样的。

8.共情看到他的努力，他想走出来那颗心。真的感到我的生活和先生和孩子之间也是以自己为主。

9.怎么是这样吗？还是有一些区别？

9.现在好一点儿了。

10对来访者有情绪是反思，自己没有对他重新建构没办法更好的去陪伴工作了，对他有情绪，他迅速的能觉察到，传递特别快，就会一拍两散。

11.前期你做了什么让他积极走动。

11.他觉得安全关系在于中相信。咨询前说了设置。

12.如果后半部分发生什么就会走出来。

12.同理到他，用建构的思想接住。

    好奇他的需求是什么，不怕黑了会怎么样，更多的探讨他的状况。你聊的更久一些，停留的更久一些，聊的更多一些，怕黑讲的更多一些，什么时候刷抖音，用饥饿W做最多的了解什么时候的事，当时是什么感受是什么？让你害怕又想看你害怕的背后是什么？中间是矛盾的可以去澄清大概是什么情况，去交流做更多的了解。恐惧小一点，这里面的。如果做具体化怎么做？如果我让我做我会这样做：

    不知道今天是什么让你想聊一聊？今天你想聊的大概是什么？今天的聊让自己有什么不一样？或许做更多的停留探讨讨论，了解他说的事情相关的方面时间、地点、相关的发生、发展、意义，影响、感受，先去探讨这些事情。先聊着再说，说不定聊着聊着可能带来他希望的是什么话题，希望改变成什么样子，不要受书上的影响，它是西方人的思想，用心的关注这个人就行。过了一段时间，过了一段时间是什么？做梦还互关了，怎么互关了呀？你现在讲到这里有什么感受？官方一直给你推荐这个方面的，然后呢，然后会怎么样你还看好多啊，怎么又好奇又想看呢？能说一说吗？这一段你这一段从开始到刷抖音，现在这段时间，你怕黑的感受，他是怎么不一样的变化，你怎么看这一个变化，你是从发抖音开始怕黑还是以前有类似的情况呢？小时候？时候是什么时候有多小啊？这样就可以聊了，很多的东西，关于这个事情的更多的信息，时间、地点、相关的发生，发展、意义，影响、感受这一系列的东西都可以去做探讨，这样对事情整体有一个脉络一个轮廓，或许他可以看到更多的视角，纵向的视角上看他的这个怕。它的背后是什么以及他希望如何？然后再去探讨他希望如何。让他自己说去觉察，或许他说着说着就会发现有些不一样，说本身就是一种疗愈，她才是自己的专家，焦点解决也可以聊负向的，收集信息了解信息的，不做伦理上的评价和分析，做一些归纳是什么情况？是要有的内心就可以跳过那个坎儿了，探讨那些勤快聊时也可以做工作重新建构，看到他的看重，她的想要他可能更希望怎么样。过程中可能有更多的直觉确认了他对自己这方面有了更多的了解和领悟，所以慢下来把他的事情逐渐的聊开了解，害怕背后在乎的，看重的，期待的，希望的是什么，先把这个位定好才能去找例外，否则的话只会在表面上讨论，无法沉下去聊不出来的。当他说的时候没有足够的回应就会有不舒服。我们担心在伤口上撒盐怎么办可以问他呀，关于这一块你能说的再多一些吗？当时是什么情况呀？后来怎么样啊都可以探讨好奇，这都是确认知觉找到他自己很想改变的地方。

约练收获: 咨询师。

1.凭空自己不预设好奇，跟着他的脉络看风景。

2.具体化确认直觉。关系，问句平凉问句。

3.见好就收。

4.想得到爱就现付出爱，心甘情愿的付出。

5.照顾好自己，拥有和谐美好的关系，创造友好的环境。

和自己恋爱第36天，我敞开自己接受爱，我存在的中心深处，有一座源源不断的爱，至今我就是爱你愿意去爱我看见自己和父亲，我看见自己很健康，我看见自己很美丽年轻，我看见自己的志向有创造性的被实现，我拥有美好和谐的关系，在这关系里，双方彼此尊重，彼此关怀。