8/21 这是第9次有氧慢跑了。
时不时留意心率,把心率控制在有氧区间。
也不知道是不是手环的感应出了问题,
前8次要配速在9分半才能控制在有氧范围内
昨天维持在有氧区间跑配速是8”50
按理说,应该不会有这么快的提升
等明天跑步的结果,看是感应的问题还是真的进步了。
晚上跑步时,总是有人从我身边噌就超到我前面去了
以前我会想,哎呀,我跑的太慢了,提速
现在不这么想了
别人超就超吧
按自己的原则去跑
跑的挺开心的
无论做什么事情,
记得自己的初心
不受外界干扰
允许自己慢慢进步