一、人格面具

戴上面具，佳明和我搭挡，老师说石头剪刀布三举二胜，谁赢了谁有权站着，谁输了就蹲下来被指责。

第一局的第一次出我是随意出的，第二次我就隐约感觉佳明会出什么，然后我出一个能赢他的，果然第一局看似在慌乱中，我赢了，紧接着他愿赌服输的蹲下来，可怜巴巴的看着我，突然触动我的内心深处，这是我想要的结果吗？这和我的人生历程中，几乎都是一样的呀。老师拿着话筒大声说，伸出手来指责他们，听到这句我的手下意识的往背后挪了挪，听到旁边的人说着，你要听我的，按我说的做……，我泪流满面，只能站在那里看着蹲在下面那双无辜眼睛的人（佳明）。

第二局开始，我好像能感觉到他想出什么，所以我又轻松的赢了，他再一次蹲下来，看着他蹲下的过程，让我非常非常的心疼，看着他的弱小，无能为力，逆来顺受。我特别心痛，自己怎么能这么狠，这么坏，是的，我一直都是这样对待所有人的，我的爸爸妈妈，弟弟妹妹，我身边的亲人朋友，压的他们无路可走，喘不过气来。所以不管老师在话筒里怎么提示，旁边的伙伴怎么歇斯底里的大声指责下面的人，我都不会把手再伸出来了，手真的伸不起来，胳膊也真的抬不动，内心里涌上来的，全是自己过往对他人伤害的大错特错的痛心和忏悔。

第三局开始，我更加知道佳明要出什么，我也想让他体验一下指责别人，对自己是什么样的内心感受和觉察，所以主动出了输的手势，结果他赢了，我蹲（坐）在地上抬着头看着他，似乎蹲下来能让我的内心好受那么一些，他也不忍心伸出那指责的手指，他犹豫了一下还是伸出来了，或许那一刻他也想让我体验一下，我感受到了来自他内心对我的支持，他想让我在这次活动体验中，不错失什么。确实，他伸出手来让我有一点点赎罪的感觉，或者说有一种弥补偿还的机会。

最后老师说交换角色，我又站起来了，记得好像老师是不是放了一首歌，我的身体里心里，全是对别人伤害后的无限忏悔，充满了全身，心痛更大了，大到我快承受不了了，要吐出来了，我捂着嘴到垃圾桶跟前，蹲在那里吐，后来实在蹲不住，瞬时半坐半趴的在那里痛哭。痛哭我这一辈子都在命令、指责、强迫、打压、碾压别人，不光是身体还有心灵。非常非常冷酷，非常非常暴力，甚至在我内心深处，还有一种血腥感，这种血腥感就是，顺我者昌，逆我者亡的气势和能量。是的，那一刻我看到感受到自己拼尽和用尽了生命能量，只做了这一件伤害他人泯没自己人性的事。

我哭的停不下来 ，这时不知谁给我擦了一脸的眼泪鼻涕， 这种感觉很轻柔，很亲切，很真心， 让我心里感觉特别特别的温暖和被允许。还在我背上一下一下的捋气，慢慢的我停下来，转过身，看到是被我赢，被我指责的无辜的人（佳明），内心特别特别感动，是他走过来一直在我身后陪着我，支持我，接纳我。

感恩我的陪伴者和支持者李佳明，佳明的支持在我心里“代表”着，脆弱的、无辜的、平凡的和善良的人们。

二、成人礼

这个环节是和魏静搭档，在我压着她，她突破重力向前突破的时候，那一刻，我感受到她内心深处平和而坚定的力量，我内心非常的感动和感激。对我是一种鼓舞和激励，更是一种治愈和滋养。

这个环节当中我还感受到， 之前我很愿意为自己的情绪伤痛负责，这个情绪伤痛我认为自己是受害的。也就是指父母带给我的伤害，造成的伤痛，我不再去找他们算账了。在那一刻我心里突然冒出来，我要为自己对他人的伤害负起责任来。

三、晚会

角色扮演陈石的8号爷爷，表演的过程中，没有太多的触动，但到最后看到孩子被自己一步步强压到这样的境地，内心特别沉重，久久不能平静。

8号外表的强大，是因对自己内心脆弱的恐惧，因为没体验自己内心深处的脆弱，也不会体谅他人的脆弱。所以特别害怕自己亲人内心脆弱，怕被别人欺负，所以强迫自己的亲人要自立，要坚强，要强大，这也是8号对亲人的“爱”，所谓8号的大包大揽（爱），是把自己的意志强加于别人，结果造成对别人极大的不可逆的伤害。

四、补充

补充一个体验，不知道在哪个环节中，我体验到。我的“脸”被一个无形的手抓住，向前方拉，中间有细小的连接着我的脸和头，拉到好远好远，直到看不见，脸上的感受是不疼，有一种非常舒服能量的感觉，这种感觉非常清晰和享受。

写在最后

感恩所有的同修们，我们能有机会一起认识自己，了解他人，并开始深入自己、陪伴自己和疗愈自己支持他人。 感恩我们很有缘能一起走这样神奇、奇妙和深远的一条路。

感恩陈老师，每次都充满热情发自内心的讲好每一节课，陈老师所讲的每一个故事，甚至每一句话，对我们学员内心都是有很深的触动和具有觉察意义的。