9月的第三周，每天都忙忙碌碌，日更断了几天，读书运动也是匆匆忙忙的，体验并不好。
现在回顾让自己体验不好的一些原因，并思考改进措施。
时间安排：运动时间定在每早8点到8点半，送完小朋友上学之后，读书时间定在每晚9点半到11点之间，这是我目前能找到的属于我自己的时间。
存在问题：
1.输出焦虑，我给自己定了一个目标是每日输出，但我的内心有闲暇的需求，每晚读书前我总会刷一会手机，看完也会对自己有输出的期待，最后导致晚上最后一个多小时我的内心总是很拧巴。
2.运动焦虑，8点到8点半去除赶往公园的时间，我的有效跑步时间可能只有15分钟，虽然说动就比不动强，但是我内心还没有和这个节奏匹配好，这一周到最后两天，我彻底躺平了，一点都不想动。
3.被意外打断。比如突换季要给自己和孩子们置办新衣服，工作生活中临时任务需要总结思考，家里人有事需要我去办里，这周出现几次这样的意外让我不得不打破自己的这两处闲暇时间去做事。
4.睡眠问题。每天11点半左右才能睡，6点多就要起床。总体来说我感觉觉有点不够睡，有几夜我一到晚上8点多就困的不行，大脑也无法思考，但自己还是很拧巴的坚持到11点半才睡。
这个周末也是节奏很乱，周六上午先送姐姐去跳舞，外送弟弟去踢球，下午带他们去看空军大学开放活动，晚上带他们看无人机表演，周日弟弟邀请小朋友来家过生日吃火锅做蛋糕，买食材，烤蛋糕，发奶油，急急忙忙的到了下午又要去上班，一直呆到晚上9点多才回家，感觉整个人都木了。
改进措施
1.碎片时间，利用碎片时间处理琐事，事来就处理，不要积攒。
2.学会摸鱼，上班时间学会调节放松，工作是做不完的，给自己留一些空白去思考主要矛盾。
3.避免焦虑，读书，运动，隔天一次也很好，不必要勉强自己，多和内心感受做对话，写作不过还是要天天写的，这个能为自己指明方向。
我们都是普通人而非超人，做加法的同时一定注意做减法，谨记循序渐进的原则。
