一、睡眠

昨晚3点多醒了，4点多醒了，然后5点多。这是什么原因？

女儿也说睡眠太早不想睡。

小米富含色氨酸，能促进大脑分泌使人产生困倦感的 5 - 羟色胺，有助于改善睡眠状况，减少夜间醒来次数。推荐食用红糖苹果红枣枸杞小米粥，做法是小米提前泡水 30 分钟，红枣去核，枸杞洗净，苹果切块；锅中加清水，放入小米，煮沸后撇去浮沫，加入红枣、枸杞，继续炖煮 20 分钟；加入苹果块，再炖 10 分钟，最后搅拌。

二、女儿

今天上午她发信息给我：

①今天晚上回来，要吃蛋炒饭，紫菜虾皮蛋汤，炒时蔬。一人半个红薯。

她说好饱。是刚刚好，不撑的那种饱。

我也是。山珍海味也比不上我的最爱。我和女儿的最爱。

然后，我们俩互相一顿彩虹屁。她捧我。我说在deeskeep上搜了玉米红薯山药土豆的区别，哇，不得了，玉米红薯富含红萝卜素，她说山药对肠胃好。我夸她懂行。确实。

我跟她描述在五星级酒店的玉米、红薯，用手比划：拇指大一小截。

我说我们就怎么搞。她夸我：我妈妈就是有高级感。

哈哈，我说这是最对我口味的马屁。

②谈到健康，我说昨晚醒来比较多，做了个梦，在打篮球。可能是看了一个视频：几个人在打蓝球，一个个子高高的女子，还穿着半高跟皮鞋，加入进来，结果她各种比例方位的投篮惊呆了众人。所以我晚上睡觉打篮球。

女儿说你要长个子了。

我笑。说钟丽缇做了个瑜伽动作（比划），说长高了7公分，她和我一年的。我问她知道钟丽缇吗？就是那个找了个小12岁男友的，她说，知道。

然后不知怎么我说，世界有可能是一个巨大的罩子，我们在里面游戏，就像一个电影叫什么门，她马上说《楚门的世界》。

哇，我太兴奋了，我说我们好同频啊，好有默契啊，说什么彼此都能知道。

然后又提到<<肖申克的救赎》，我说罗翔的一个视频说他最欣赏的一部片子就是它。主人公被冤枉蹲监狱，他用20年的时间……我还没说完，她就说在一幅画的掩盖下挖洞然后成功逃出。

我靠在厨房的墙上，我说他就是这样在墙上挖的。

跟她聊天简直不要太愉悦。

四、反思

①今天去了老朋友廖桂香那里。和淑姐一起玩。

这个决定是对的，换圈子。然后跟有修养的人一起，舒服。不要太看重结果。过程轻松快乐就行。

娱乐而已。

②今天学了气声。鼻腔共勉。

用气声说话，温柔。

财富：

修水管费60

白菜2

地铁4+9=13

共计75元

DP+1520

600+2000=2600-1540=1060（-）