复盘（2025年第3周，2025.01.13-01.18）

一、本周大事记

（一）闪闪发光的每一天

特别事项

1.寒假集训：篮球/乒乓球/足球、小提琴/乒乓球/游泳

2.娃娃们散学，妈妈们喝咖啡。

3.理财团吃筷子饭店。

4.大王群吃猪肚鸡。

5.复诊内分泌和皮肤科。

6.订好酒店机票等。

2025.01.13周一。哥哥上午自己去篮球，下午复诊后回来踢球，晚上写了作业再去球场玩。妹妹上午小提琴，下午和哥哥一起复诊，回来去游泳，晚上在家写作业。【上午接送小提琴，下午带两兄妹复诊，傍晚带妹妹游泳，晚上在家；订下了出游酒店。】

2025.01.14周二。妹妹一早陪哥哥去抽血，地铁回程，哥哥自己去篮球，妹妹回来小提琴。下午哥哥乒乓球足球，妹妹接档哥哥乒乓球。晚上哥哥去骏哥家，妹妹上英语。【接送妹妹】

2025.01.15周三。两兄妹一早去散学典礼，放学后妹妹去图书馆和同学完成项目任务，哥哥去和骏哥玩。下午妹妹和芊晨宝玩到四点半，然后去游泳。哥哥照常足球，晚上和小果子文文去学校操场玩。晚上妹妹先看表演，接着去学校玩，最后还召唤心心来家玩到十点多。【上午和XX、LL喝咖啡，然后发英语书；下午给哥哥同学送书；晚上操场玩】

2025.01.16周四。上午哥哥看诊皮肤科，妹妹找妞蝴蝶玩。中午骏哥母子来吃饭，阿姨陪两兄妹打牌到三点，哥哥去乒乓球，妹妹又跟着阿姨去玩到自己的乒乓球时间。哥哥照旧足球，下训去文文家吃饭。晚上娃娃们又活跃在学校。【上午带哥哥看诊，做午饭；下午给哥哥缝姓名贴，健身；晚上和爱人去吃毛肚】

2025.01.17周五。母子三人九点半起床，哥哥上午收拾行李，中午饭后看会儿柯南出发集训。妹妹去找蝴蝶玩，在蝴蝶爷爷家吃了午饭玩了下回家午觉。妹妹下午英语补课，下课去游泳刚好。晚上妹妹去蝴蝶家玩到十点。【接送两兄妹】

2025.01.18周六。妹妹上午网球，下课和妞玩到中午。午睡自然醒来，等爸爸回来接去游泳。晚上和爸爸同事吃饭，还去公园玩了，回家写了英语作业睡觉。【上午接送网球，拿回网球礼物，做饭；下午午睡，洗晒；晚上理财团吃饭喝咖啡】

2025.01.19周日。妹妹上午英语，下午科学游泳，晚上和小伙伴在小区玩。哥哥上午训练，下午打真人CS。【上午接送女儿，在家收拾哥哥房间；下午接送妹妹，收拾门厅；晚上大王群吃猪肚鸡。】

（二）快乐储蓄罐

1.快乐自我-洗晒

很喜欢洗晒，换洗床上用品，晒干，换上干净的，好满足。

2.快乐伴侣-接送

和爱人打配合，他开车，我负责把妹妹送去上课地点。

3.快乐母子-柯南

周五和哥哥一起看头脑特工队2的最后一点，还看了半段柯南剧场版，很开心。

4.快乐母女-游泳

妹妹一周游泳5次，一三五六日，进步很大。

5.快乐大家庭-水果

爷爷奶奶寄来的水果好多，吃不完了。

6.快乐朋友-吃饭

周六和理财团吃饭喝咖啡，周日和大王群吃猪肚鸡，边吃边聊。

7.趣事-睡觉

妹妹玩累了，经常一躺下就呼噜了。

8.帮助

（1）阿凤周二照顾哥哥晚饭（我外卖了炒饭湿炒牛河）。

（2）周四上午妹妹去妞家蝴蝶家里玩，周五妹妹去蝴蝶家玩，去蝴蝶爷爷家吃午饭。

（3）L.Li送音箱礼物。

（4）周六熊员外送猫小号袋子。

（5）周六R请喝Dirty。

（6）周四晚LX招待两兄妹晚饭。

（1）周六买单筷子饭店。

（2）给XY、HTS、YJY、ZRX、Jimmy、千金送英语书。

（3）周四招呼骏哥母子在家午饭。

（4）周三晚上招呼心心在家玩。

9.该放弃的事

（1）晚睡。

（2）看手机。

10.金钱

（1）值得-舍得。

（2）惜福-节俭。

（三）每月好时光-每周更新

1.2025.01.01周三。妹妹和蝴蝶去爬野山，下山去奈雪喝果茶吃草莓面包。

2.2025.01.02周四。和阿猫散步，她喝星巴克，我喝水。

3.2025.01.03周五。四人组骑车去商场，喝了小熊咖啡。

4.2025.01.04周六。减肥团去吃小郡肝。

5.2025.01.05周日。LX一家来深，叫上R一起聚会。

6.2025.01.06周一。四人组去海边喝茶聊天。

7.2025.01.07周二。三姐妹去Store家咖啡。

8.2025.01.08周三。四人组上午去Store家咖啡，下午去吃鱼头。

9.2025.01.10周五。上午三姐妹去星巴克喝热拿铁；中午骏哥猫哥开哥来家吃饭；下午妹妹去祺哥家包饺子剪纸做灯笼。

10.2025.01.11周六。下午祺哥草坪生日会。

11.2025.01.15周三。LL、XX一起去S家喝咖啡，她俩吃早餐。

12.2025.01.15周三。和爱人一起吃毛肚火锅。

13.2025.01.18周六。理财团吃筷子小馆，在MS喝咖啡。

14.2025.01.19周日。大王群吃猪肚鸡，阿凤向明珠定向打开鸡娃天地。

（四）有待提高的方面

1.觉察后的发现

（1）焦虑

（2）苛刻

2.改进的行动方案：

（1）正向思考-多看闪光点。

（2）好好对待自己-同情心，爱自己；做自己最好的朋友，自我关怀。

（3）好好对待家人和朋友-自己的人生；珍惜缘分。

二、核查月度目标完成情况

（一）个人

1.减重至52.5kg（BMI21.25，对应51.7；1.6-54.0；1.13-53.3；1.19-53.5）：

（1）规律作息

（2）均衡饮食

（3）坚持运动

2.家事法律

3.冥想

（二）家人

1.寒假安排：珠海、云南、老家【已定机票和酒店】

2.身体健康

（1）视力内分泌【内分泌已复诊】

（2）拉伸热身

3.学习

（1）期末复习和考试【哥哥289.5/387.5+第三次校级奖；妹妹300】

（2）古诗词背诵

（3）数学计算

（4）英语词汇与语法

（三）朋友

1.康，妖家春节旅游【已给康礼物，邀请妖住家里】

2.QQ【送大米】

（四）财务

1.精简账户

2.统筹安排

三、新的一周安排

1.游泳-乒乓球-英语，其他年后。

2.珠海长隆。

3.云南。