1.给生活调频
生活忙忙碌碌固然充实，但如果精神长时间处于紧绷状态，整个人的状态也不会太好。
适时亲近大自然，做做自己喜欢的事，晒晒太阳、闻闻花香、看一场电影、做一个手工，都会让人感到身心舒展。
2.滋养精神世界
一个活得舒展的人，一定是一个拥有丰富的精神世界的人。
当你的精神足够丰盈，思想变得有趣，举手投足间皆是朗月星河，那么身心也自然舒展。
想要自己的内心丰盈，就要时常汲取精神的食粮。借助文字的力量，我们滋养思想、开阔眼界，领悟做人的道理和处事的方法。背起行囊、踏上旅途，我们探索大好山川、风土人情，触摸到世界的多样性。看的书多了，内心自然会变得富足；走的路多了，精神自然会变得饱满。
3.活得有趣，知足常乐
活得舒展的人，不会给自己的人生设限，更不会用旁人的眼光来左右自己的人生。在他们看来，喜乐忧愁皆是体验，都是生活给予的馈赠。
这样的人，往往有一双善于发现美好的眼睛。也许生活单调重复，他们却能把每一天都过得不一样；面对日常琐碎，他们却能把柴米油盐唱成一首歌。
日子再繁忙，也要做个有趣的人，将三餐四季过出独到匠心，这般人生，方能有滋又有味。
——摘自《人民日报》夜读
