项目：晨跑12公里
补给：水
体感：适中
补充：周末2天去大姨家了，没跑步。算上上周五一共3天没跑步。觉得亏了200万的样子呢。心情也有点沉重。昨晚很早很早就睡了。今早打定主意要早起去跑步，恢复之前的作息。3点醒了继续睡着再睁眼5点10分了。起床上厕所换衣服去楼下。不想走远就在隔壁小区外围跑了。黑乎乎的注意力高度集中看着自行车，行人得躲远点。跑了9点92时，妈耶有上大号的感觉，忍住了几次忍不住了，强撑去公共卫生间解决了一下。好多了。继续跑了2公里5分内的。腿感体感很好很好，很顺溜。跑完没拉伸时间有点来不及了。回屋6点35多了。开始洗澡澡洗头发吹头发收拾屋子擦脸出门有点晚了7点26才开始骑车。又赶，腿都蹬冒烟了。8点26多打卡。太难了。
