没有反思的人生不值得过，这句话深印脑海，上完二阶课，看过叶老师的个人检视，深感反思日记比成功日记更重要。总结近期自己常用的反思模版本：
️ 日反思：
1、我今天做的不够好的事情是什么？
今天吃青蛙最后才做重要的事情
学习营养配餐课程内容
每个事件都有不够专注，会被打蛋
2、我当时是怎么考虑的？
一件事正在做又去想其他的事情
3、如果重来我会做哪些改进
明天启动好闹钟，专注于一件事上
4、下一次该如何做
刻意训练自己的专注力
️ 情绪反思：
•第一、我听到或者看到了什么？（对于外界事实或者环境的注意过程）
对婆婆的问题于以解答分析和告知
•第二、对于我所听到或者看到的，我给予了什么解释？
通过自己所学的东西予以帮助。
（检视自己的信念系统）
•第三，我产生了什么情绪？
（观察自己的起心动念以及再一次检视内在信念系统）
压力慢慢突现出来了
•第四、这个情绪的产生，来自于什么未曾满足的内在需要？
认可自己，相信自己
（找到自己未被满足的需要与事件
