1、你对自己上半场共修满意吗？（0-10分）满意的具体点有哪些？哪些点不太满意？为什么？
6分吧，满意的是通过共修我们确实能往深处去挖掘自己了，深刻感受了弱，怕，慌底层的自己，外在强撑的自以为无所不能的壳在松动。不太满意的就还是和大家的互动少及活动参加少，不太能跟的上吧，一个是我自己内在应该还是有对抗，小我有自己的目的吧！大家聊的感觉没有目的方向，都在索取和抓，而我也在抓有用，讨厌负能量，我给不出也抓不到，所以有些不在当下场域的感觉。
2、临在-觉察-疗愈-临在，这个循环你觉得在生活和工作中能够有觉知的去运作吗？举例说明。
临在-觉察-疗愈-临在，这个循环在生活当中已经不知不觉地在运作了，但是只是每次都不是全部都一个循环，觉察做的更多一些，临在也会尝试着在当下，但是时间不长。我觉得最没有做到的是疗愈，疗愈这个感觉待找个支持着或者在我们线下课上疗愈的比较好。自己的疗愈这个可能要多次写觉察，深度觉察释放内在的压抑情绪才可以。
比如被人否定，我现在能感受我的模式启动了，能临在的感受到内心的难受压抑，但是嘴巴还是控制不住地会反驳过去（但没有之前严重，没有愤怒的语气了），内在的痛很清晰的感觉到，就会痛着，痛一会就好了。但那个痛，不舒服并没有表达出来，如果我能足够的临在表达内心：我现在觉得被否定很难受，然后对方也能同样站在我的层面回应，才可以疗愈吧。还是没有勇气表达真实的内心，所以疗愈就很慢！
3、透过共修觉察，自己的人格模式有哪些地方松动了？还容易跳的坑有哪些？
自己无所不能，不优秀无价值，怀疑不信任，小我的策略启动，拯救模式感觉都有了松动！但是对未知及死亡的恐惧是怎么也逃不出的。对小我的保护也还是非常的重。
4、感受上半场在“真实、敞开、接纳、支持”方面在你身上有哪些体现？
在真实和敞开这块我感觉我是有提高的，基本现在所说的话及觉察都是非常真实敞开的，在接纳和支持方面我感觉我还不能坐到，经常还是会掉到评判里，只挑有用的，不能接受弱，及负能量，包含不能接受孩子的哭闹，会非常地愤怒，支持不了哭闹的孩子，给不出爱，因为自己也没有吧。
5、在下半场共修旅程中你打算怎么对待？对共修有什么建议？
在下半场共修旅程中我希望我可以更深入些，后面共修我们组织的共修答疑感觉会很不错也很期待，个人感觉如果我们共修或聊天每周有定义个主题比较好，可能参与度及深度可以更高啊。
