【践行时间】
总体践行213日
3.0践行第25日
亲子践行87日
【日常感悟】
亲子第十三个锦囊
践行回顾四个问题
1.和上课前比有没有进步（罗列进步）
2.是否找到适合自己家践行的节奏
3. 父母自己是否养成日检视习惯
4.注意力放在孩子当下表现，还是放在下一步和反思。
联系自己
1.罗列进步点：
孩子们：
早睡9:40
早起6:00 放假：7:30
哥哥弟弟适应番茄钟，虽然还是需要提醒，但开始用起来。番茄钟记录。
弟弟会习惯整理上学物品。
自己：
坚持写检视，自我觉察。
偶尔还是会发火，单能明确意识到发火原因。
坚持睡前悄悄话，有时很好，有时很比较形式化，但基本都能找到夸奖他们的话。
意识到青春期教育沟通的问题，平和沟通，换位思考。
坚持家庭会议，检视和反馈。
找出可以分别单独陪伴的时刻。（弟弟晨，哥哥傍晚）
2.我们家的践行节奏
没有抵触，虽然不是做到百分百，但有持续在做。
找到平时和假期的不同节奏。
日检视习惯养成
基本养成，外出不在家（孩子或自己）其实也可以写，改变视角也能找到可以写的。有时不是写不出来，还是观察不够，记录检视就是提高觉察力的有力手段、还是需要坚持。
提醒自己九十天后也要坚持写，有些方面更深入一些。但重在坚持去做。
4.注意力当在当下表现，还是放在下一步和反思。
换位思考，多想想自己小时候。
做不到是正常，耐心些。
看远一些，不要只看当下表现，多看孩子的进步。
【关于亲子沟通】
亲子运动（乒乓）
亲子阅读
睡前悄悄话
【健康习惯】
冥想🧘♀️✅
梳头100下✅
敲带脉✅
【今日运动】
亲子乒乓一个半小时
【今日阅读】
《少有人走的路》
好运的奇迹
【二阶践行】
没有进行
【3.0践行】
小组目标：每周运动三次
我的个人目标：
早睡 23点前✅
每天三个番茄钟 ✅
【亲子作息】
D 21:30✅
Ｋ21:40✅
我 23点前✅
【亲子践行检视】
亲子目标
D 255专注法、一次只做一件事完成✅
写日记
Ｋ 整理好第二天物品✅
我自己：控制情绪，话到嘴前想三秒✅
父母检视✅
【PPT践行】
金句收集和打卡
锦囊作业 （本周完成）
脑洞作业 （第八周）
群P作业本（第八周）
