一、欣赏认同赞美

1.我欣赏自己，早上醒来就开始给自己调频，保持开心喜悦的状态。

2.我认可自己，能够坚持去公园晒太阳吸收能量。

3.我赞美自己，提醒自己时刻保持正心正念。

4.我赞美爱人，下午去剪发保持好形象。

5.我赞美孩子们，力所能及地参与家务劳动。

二、感恩日记

1.我太幸福啦！我很感恩，早上醒来手脚灵活头脑清醒，开启了新的美好的一天，感谢感谢感谢！

2.我太幸福啦！我很感恩，保温杯为我提供合适温度的温开水，让我晚上睡醒时能够及时润喉，感谢感谢感谢！

3.我太幸福啦！我很感恩，床为我保障了舒适的睡眠环境，感谢感谢感谢！

4.我太幸福啦！我很感恩，蚊帐帮我把蚊子挡在床外，让我可以安心睡觉，感谢感谢感谢！

5.我太幸福啦！我很感恩，沃尔玛的快递小哥及时帮我把需要的东西送到家门口，辛苦了，感谢感谢感谢！

6.我太幸福啦！我很感恩，我生活的每个方面正在变得越来越好，感谢感谢感谢！