“刻意练习”是美国佛罗里达州立大学心理教授安德斯.艾利克森所提出的。但他书中写道，并不是所有领域，都得经过一万小时的练习才能达到杰出的境界，譬如记忆一长串数字，那些世界冠军可能只要几百个小时的练习；而有些领域要获得杰出成就，可能需要远多于一万个小时的练习，譬如像郎朗这样的钢琴家。
艾利克森还提出“刻意练习”的五要素，分别是找位好导师、走出舒适区、专注和投入的练习、即时反馈，以及最重要的创建心理表征。
在我的书法实践课堂中，如何与信息技术融合，怎样进行“刻意练习”。
1.找位好导师：对于小学段的书法课程，盲目埋头练习，就好比一头蒙眼拉磨的驴，一直在原地打转，这个导师会在练习过程中给与明确的目标。
2.走出舒适区：我自己的专业老师常说，当你练字感觉总是不满意，眼睛看到的，手却做不到时，那是即将迎来突破了，这是好事。完成一个认知发展必须体验从冲突，到调适，最终同化的过程。走出舒适区，拥抱冲突，才能完成一次认知升级。
3.专注和投入练习：刻意练习必须是常态性、持续性的，每天花一定量时间，练习的时候必须全神专注。
4.即时反馈：书法练习过程中，需要导师给予即时反馈，精准指出可以有效改进的问题点，做得好的地方则给予正向反馈，增强信心。
5.创建心理表征：有杰出成就的人，他们的大脑神经回路将一次次练习时，接收到信息与反馈加以组织，构建成心理表征，这个心理表征是杰出者最大的资产。
要成为一名数字时代的好教师，“刻意练习”于教师、学生，都是很有必要的，让信息技术与课堂教学无痕地进行融合，使信息技术融合课达到训练思维能力、锻炼学习方法及培养社会互动习惯的目标，展现以生为本的新型态课堂。
