"从整体看，第22周算是结束了从第14周就开始的失控现象得到改善，回看之前8周的记录，很难想像8周56天就这样被浪费了。
时间真的是世界上最恐怖的东西，一不留神就是难以想象的数字。
现在再看，虽然缘于写作的失败，导致影响了作息体系，但这又何尝不是自己作息体系的不完善，才被敌人击破。
如果防御力强，哪怕写作失败，关作息什么事情，所以还是自身不够强。
好在经过不断的锤打，让城墙更加坚固，未来面对更大的挑战困难时才能有更好的表现。
我给自己定的目标是今年结束时，把一切基础框架完善，从作息，饮食，运动，冥想，阅读，写作，输入，输出，理财，等各个领域都建立属于自己的体系。
在未来三年不断积累发力，实现自己的七年规划。
从2020年正式开始建立【用七年改变人生】规划，到现在马上就一半了，把2021年全年没有一点成长排除掉，今年也是第3年了，怎么也应该结束摸索的状态，迎来由量到质的改变了。
就这样，我是七星，这是一个正在与你一起成长的记录。"
健康 睡眠： 落实963睡眠体系【3点30起】【21点25睡】 没有完成，完成一半吧，晚上21点25睡，这点到是做到了，不管困与不困，都会在这个点准时睡，但醒的时间完全看自然醒的状态，如果排队27和28号两天失控产生的赖床现象，其它5天有早有晚，都没有超过规划的时间。 "这周最大的收获就是把作息问题真正解决了，【虽然我也不知道是不是真的解决了，暂且相信它是真的解决了吧】
这一次我感觉自己真的不会再调了，晚上21点25睡，早上3点40起，是最合适的。"
健康 饮食： 体重63KG，每天补充一个水果，周五轻断食 完成
健康 健身： 4次训练，每次较上周增加1公斤 有增加1公斤，具体数字是卧推34，深蹲63，硬拉45，虽然距离自身体重1.5倍还差很多，但只要慢慢增加早晚可以达到。
健康 冥想： 140分钟 实际165
时间 统计： 15分钟记录一次 没有完成 "时间记录都2年多了，却还是没有养成随时随地记录的好习惯，也不知道什么时候才能迈过这个点。
目前成长体系中时间记录占着相当重要的一环，切记在每一次更换动作时都要保持记录。
迈过刻意的阶段，自然就会形成本能。"
时间 工作： 35 41
时间 目标： 2
时间 日常： 24 23
时间 输出： 14 17
时间 输入： 16 29
时间 睡眠： 48 46
时间 无效： 7 11 "这周在无效时间分类有较大的进步，相比前几周动不动30+的数据，这周只有11个小时，算是进步巨大了，代表自己终于有所改善。
在玩手机上下降到2个小时不到，闲聊也只有1个小时，就是胡思乱想多了些有7个多小，另外作息在周初时调整失败，产生了3个小时。
总体来看，摆脱了前几周完全失控的状态。
当真正静下心去做一些事情时，时间就会被占用，很多无效的动作和想法自然就没有了。
所以人一定要知道自己在做什么，这点很重要。
没有目标终将一事无成。
后续还是以周为单位，看会娱乐类的视频，比如猫哥力和旅行类的信息，反正他们也不是日更的。
每周六拿出一两个小时进行观看足够了。
不要把时间浪费在没有用的领域，记住。"
输入 电影： 1部电影 没有看，前几个星期看的太多了，就没有再看。就这今年已经看了33部电影，可是才过了22周，也不知道前几年都在干什么，一年规划的52部电影都看不完，真的不敢相信。
输入 纪录片： 1部纪录片 看了4部，确实有点多了，还不如划点时间给电影。中国最美公路50/秘境广西135/围城随笔270/孙中山125/ 这周一看算是把数据追平了，今年少于1个小时的纪录片不算，目前也有24部了，大大超出了规划。
输入 书籍： 1本书籍【人物与视角】 完成 "从5月7号第一次看，到6月1号结束，前后用了近一个月的时间才看完，可实际上一共才用了6.5小时，可见在阅读领域的自律性有多差。
还是心太乱了，东一头，西一头的。
静不下心，好在已经改善。
说回这本书，在月初发现自己在写作环节欠缺专业知识时，就开始寻找关于写作的书籍，这笔书是科幻大佬写的，对人物和视角有非常不错的教学，可惜自己看完后并没有记住多少。
抽空再花时间读第二遍吧，写作自己是没有天赋了，只能靠后天练习。
" "今年在阅读领域真的退步太多了，目前只看了10本时间超过3小时的书籍，只达到了规划值的一半。
后续要把时间多向阅读方向靠靠。"
输出 每天日记： 落实日反思作用 完成 "在所有时间节点中，日的作用是最大的，一件事情如果当天不能及时处理，就会造成逆反心理，一拖再拖。
而日反思也是相同原理，犯了错一定要在当天梳理清楚，从起因到改善，把问题点留下，不要带到新的一天。
这也是自己现在对周，月，等时间维度减少期待感，因为如果你在天的维度没做成的事情，在周和月也不会做成。
所以【天】是重中之重，每天的30分钟反思时间，一定要重视起来。"
十三条 决心： 要不要成为一名职业旅行家 要的，未来在49岁之前会以旅行为主。 "做出这个决定并不是心血来潮，而是长期以来一直对旅行的渴望，现在支撑自己能保持平稳心态继续上班的原因就是对未来自由的向往，但我不会做出冲动的事情，我渴望的旅行是无忧无虑，自由自在不为金钱发愁的时光。
所以我一定会存到一笔可观的收入再去做这件事情。
"
