本来这周已经不准备再写什么了，但想了想还是要记录一下，不然养成这个坏习惯不好。
2024年的第18周特别失败，除了在健身领域有所进步外，其它的都在退步。
作息体系被打乱，写作受到严重干扰，整个成长体系乱成一锅粥。
还是轻敌了，认为自己可以在短时间内调整过来，一天拖一天的，坏习惯真的太可怕了。
从第15周开始，到第18周都已经4周。
这中间自己最不能接受的是，怀疑写作就怀疑写作吧，为什么要把作息体系也一起带偏，导致很多事情前期做的努力都白费了。
好在最后还是坚守住了963体系，不管从哪个角度看963作息都是最合适的。
虽然明知道是对的，但还是要经过不断的实践才能最终落实，希望这是最后一次调整。
目前健身落实了7周，就能明显感觉到恢复状态，也不知道这么简单的事情怎么断了这么多次，此次不能再心急，一定要稳着一步步前行，慢就快。
其实在这次的失控中，自己还是犯了完美主义的毛病，总是想在下一个节点做出改变，一拖再拖导致时间被严重浪费。
从中就可以看出来，自己的心智还是不成熟，碰到事情还是不加考虑，特别容易冲动。
问题还是出在了日反思这个环节，当天的错误没有彻底梳理反省，让问题一直重复发生。
这也是自己为什么那么在意每天晨修时间中的反思环节，按之前的规划只安排20分钟写日记根本就不够，还没有进入状态就没有了。
每天都是形于表面，写些重复的。
直到这次把时间正式安排在了3点起床，才有了充足感。
从4点到4点40，这40分钟，前10分钟用来写成功日记，把当天值得记录的10件成功事件记录下来，取十全十美之意。
然后用30分钟反思一件或者三件认为当天错误的事情，取自吾曰三省吾身，从言行想三个领域切入。
从4：45到5：00用来冥想，让一切归零从新开始。
自此从早上3点到5点，把晨修第一阶段结束，开始下一阶段的写作环节。
至于自己之前纠结的在3点钟之前提前醒也好处理，只要2点以后醒了，就起床静坐到3：25，开始常规的步骤，这样不管早晚都是统一动作。
其实只要前一天晚上能在9点前入睡，不要胡思乱想，醒的时间就不会差太多。
最大的变故还是心理波动较大会导致在入睡四个小时之后频繁醒。
目前一切运行良好，后续不管发生什么都不能影响作息体系。
剩下的就是写作了，其实只要自己恢复正常状态，七大成长法则中就输出没有做到位，其实几个都还好。
把这些杂事解决掉，就专心写作。
