时间：睡觉前
地点：床上
姿势：盘腿坐
时长：15分钟
其实盘腿坐练习刚开始练习没有多长时间，中间还有一天没有完成。
这次的练习按照上次的练习总结下来的方法来练习。
关注呼吸，按照呼吸的路线来练习。
不过这次的练习依然没有达到自己想要的样子。
在不断的拉回自己跑远的思绪，具体想什么了？也不记得了，只是知道自己没有关注呼吸。
在突兀的铃声里结束了练习。
时间：盘腿坐练习后
地点：床上
姿势：平躺
时长：20分钟
定闹铃，拿书，平躺，把书放在腹部，双手压在腰部，双脚心对齐，闭上眼睛开始练习。
这次的败笔是平躺姿势不正确，因为在练习到一半时间后，发觉整个身体不舒服，特别是屁股特别的难受，僵硬感突袭而来，久违了感觉，再次体验，让整个人都不舒服起来，外带不开心。
这个平躺姿势已经成为一种享受了，突然的被打断，品品，再品品？
按照盘腿坐的练习，关注呼吸，沿着呼和吸的通道练习，清醒的听到闹铃声。这种没有睡着的感觉，其实真的很爽，然后，发觉总有些小事情，搞得你无法享受全过程。
就像人生不如意七八节，得意一二三。
总的来说，有点小知足的，毕竟找到了属于自己的练习方法，接下来，不就是一个字？
干
