当察觉到情绪来临的时候，不要冲动做事，如果因为自己一时情绪管理不当，会伤害身边的人，自己事后后悔，那就好学会去管理自己的情绪。
我情绪管理系统特别差，跟他相处一年半的时间，只要他说话有一点不好听，不顺着我的心意，我情绪立马就起来，对他冷言冷语，恶语相向。记得特别清楚的一次，那是我刚在一起没多久，情侣之间都喜欢打闹，我们在打闹的时候，我下手重，说实话他很温柔，只是玩闹起来，毕竟他是男生，力度不可能一直控制，他稍微有一点重了，把我弄疼了，那个时候我情绪立马就起来了，说“你就不会轻易点吗？你弄疼了”。他当即对我认错，可是我还是不依不挠，对他的态度简直恶劣的不要不要的，甚至把他赶出了家门！其实在把他赶出去的一瞬间我就后悔了，可是因为面子的问题，我拉不下那个脸让他留下来。他走之后，我想了想，是我的太小题大做了，我就跑出门去找他，没看见人，我就给他打电话让他回来，可能他是爱惨我了，听我那么说，他就回来了。还有一次，晚上下班回家，我因为什么事情对他乱发脾气，他一直在哄我，一直在恳求我，我还是在无理取闹，情绪一直的不到很好的控制，甚至打电话报警，跟警察说我不认识他。当我看见他听见我跟警察说不认识他的时间，他那满脸不敢相信的表情和满眼失望表情的时候，我心里很难受，特别的难受！那次他也走了，我也是打电话让他回来，那时候的他满心满眼都是我，又一次忍让了我！好几次这样的事情，那个时候的我在想他回来了，应该没什么事情了吧，可是我不知道我并没有真正的去哄他，去开导他的内心，只是他爱我所以他才不想失去我而回来的。说实话我跟他在一起一年半发生过很多类似的事情，次次都是他在妥协，我变本加厉，没有反思到自己的问题！我跟他在一起很多时候都是控制不好我自己的情绪，我我没有安全感，只有让我有情绪的时候，他来哄我的时候，我能感觉的到他是在乎我的，是爱我的。其实之前的我不是这样的，只是因为受到了感情的伤害，觉得我没有情绪，他就不会在乎我，不够重视我，所以我在跟他在一起的时候，一直在用我的情绪去试探他是不是真的爱我，可是我没有想到就算一个人爱你爱到骨子里，也是经不起每次情绪波动的时候对他的伤害，人心都是肉长的，不可能感受不到疼痛，我把他伤害的满身伤痕，精疲力竭。我后悔的要死，为什么没有管理好自己的情绪，为什么没有在情绪来临的时候就把它扼杀在萌芽状态！如果早一点学会放下我的情绪，是不是我跟他就不会变成现在这样了……如果还有以后，我不会像之前那样，不用情绪去发泄，让我来觉察到他的爱，我会用自己的内心真实的想法去跟他沟通，不会无缘无故让他去承受我的莫须有的情绪
