今天周身酸痛，不想动，那就静坐吧，说起静坐也是很不容易，注意力不集中，想东想西，还有古怪的念头，这不我又想起昨晚的那个梦，我看见妈妈家的房屋塌了，那今天的运势如何呢？今天的交易，赶紧看看周公怎么说的？妈呀，破财之兆，心里不安，今年的股票是一路下跌，加上疫情反复，啥时候是个头呀？
想到疫情又回归到现实，正视自己回到那个小我，开始扫描身体的每个部位，观照呼吸，鼻腔，胸腔，腹腔，到盆腔，如此顺畅的呼吸放松，从脚趾头、脚底、脚背、脚踝、小腿、小腿肌肉、膝盖、大腿、骨盆、左边右边连接，左大腿，膝关节，向下小腿，脚踝，脚背，脚底，脚趾头，感受身体是热的还是麻的，还是通畅的？依次回顾身上，骨盆生殖器官腰部，背部，脊柱，腹部，胸腔，心是喜悦的还是烦躁的？到肩肘，手臂，手指，手心，手背，右脑，左脑，眼睛，鼻子，耳朵，嘴巴，牙齿，整个面部放松放松，缓缓睁开眼睛，很舒畅，有点慵懒，啥也不想，不悲不喜，就是这样的状态吧！
