觉察日记
2024.2.27 星期二
姓名： 杨淇雯
组名： 明明团 2组
一.你今天在情绪模式和语言模式上有哪些进步，请分别说出来。
1、情绪模式：最近一直处于一个很平淡的情绪：看到所有经历的事情都要自己来负责承担，处于一个只想默默自己去做，不想多说什么。发现自己没有情绪的时候，很多事情都可以很快的进行。
好像弟弟睡觉前的哭闹，我给哥哥说，当弟弟在唱歌，然后我们继续做自己的。我搂着弟弟很快就睡着了。
2，语言模式：老公早上看到老大不起床，就开始负面指责，我听了感觉很不舒服，就直接叫停他，请不要讲没有用的道理，请闭嘴！你觉得话说出来对孩子没有正向积极的作用就请不要说！
二、如果用五大模式赞美法，你今天要赞美自己的是什么？
1、淇雯，赞美你！不受任何人的影响，做自己！为自己负责！内心很坦然。
2、淇雯，赞美你！用正向积极的态度跟员工沟通，阿姨小弟都很努力负责！
三、你觉得自己想要实现五福家庭，自己目标的差距有哪些？
1、多去把自己所学去分享给更多的人.
2、多去看到身边人的优点.了解人适合他人的方式沟通.
3、多去打陪伴对话多让会长给自己反馈.
四、明天你如何提升以上差距，变成实在落地的行动
1. 准时上早课，参与福成长会。
2.多半一练起来
3. 打陪伴电话
4.写觉察日记，带着自己的觉察上路！
