读书丨《家庭的觉醒》沙法丽·萨巴瑞---20241029日知205
第18章 从情绪到感受
真正的感受，只能通过我们内心深处的安静去体会。它们需要呼唤、陪伴、触摸，甚至通过颤抖或震动去体验。感受只能发自肺腑地、从非常个人的层面去得到我们的承认。
我们去体会感受时，就不会把时间花在情绪的反应上。情绪是指向孩子的，而感受却是我们需要时间来自我恢复的。
我们需要时常问自己一些问题：为什么儿子的学习成绩会成为我焦虑的触发器？为什么我把孩子的问题变成自己的问题？为什么我把自己的感受和儿子的学习成绩绑在一起？这些问题可以向我们显示焦虑感其实来自我们的“自我”。我们对自己的价值不自信，当孩子身上反映出与我们的期望相违背的特质时，我们就会感到不安。我们就开始去控制他们，支配他们，对他们生气。我们的子女需要知道我们的出发点是对他们善良本质的充分信任，而不是对他们未来会失败的焦虑。要是种子还在冬眠，而我们却被焦虑指使，错误地翻开泥土看种子怎么样了，结果变成扼杀种子。
我们凭着充盈的信心去做人，就满有平安和喜乐。对周遭的变化有着觉醒的心，是避免把我们自身未解决的问题发泄到孩子身上的关键。
如果希望与孩子创造良好的沟通，我们需要制止自己控制孩子的欲望。要做到这一点，我们需要接受孩子当下的真实模样。我们吸收了太多“事情本该如此”的标准价值，常常觉得自己没有选择，只能发作。我们要学着去驯服自己的激动反应。
任何情况下，把情绪的因素拿掉，拿出最真挚的感觉，我们就可以创造出和孩子的合作伙伴的关系。与子女分享我们的感受，与随着性子发作有着根本的不同。
面对我们的情绪反应，没有其他人能保护我们的孩子。孩子没有选择，不是屈服就是反抗。无论哪种方式，他们都需要花大量的精力来与我们斗争---这些精力本来可以花在天马行空的幻想和随心玩要上。
我们必须严肃地保护我们的孩子的心灵。孩子来到我们的生命中，是让我们去尊重他们真实的声音，培养他们真实的自我。而不是为了成为我们的复制品。
