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今日阅读《界限》
——通往个人自由的实践指南
［美］内德拉·格洛佛·塔瓦布 ［译］张蕾
第2部分 如何设定健康的界限
第10章：亲情篇：改善界限就是改善你与家人的关系
一、只有对父母设定界限，才算得上真正长大成人。
1.哪些迹象表明需要对父母设定界限？
·父母知道你和伴侣之间的亲密细节（尤其是那些对你们的关系不利的细节）
·父母插手你与他人的矛盾
·父母不尊重你的看法
·父母随意进入你的私人空间
·父母要求你顺从他们的每一个想法
·即使在不方便的时候，你也会出于义务答应父母的要求
2.对父母设定的界限大致有：
·公开表达自己的想法
·以最合适的方式和最合理的日程来安排管理自己的时间
·不强迫自己参加每一次家庭活动
·告诉父母来你家就要遵守你家的规矩
·不允许父母不打招呼就来你家
·不跟父母透露自己与伴侣的亲密细节
·不在父母面前说伴侣的坏话
二、对公婆/岳父母设定界限。
成年子女如果不对父母设定界限，公婆或岳父母就会成为你们婚姻的一大隐患。设定界限的任务，最好是双方各自与父母设定界限。如果你的伴侣碰巧是个“妈宝”，这个界限就不得不由你来设定了。一定要注意语气和态度的温和。
1.哪些迹象表明需要对公婆/岳父母设定界限？
·他们在属于你的特殊场合，比如婚礼上反客为主
·他们在自己家人面前说你的闲话
·他们从不掩饰对你的不喜欢
·他们公然向你的孩子表达对你的不满
·他们质疑你的育儿方式
·他们插手你家的大小事务
·他们总有你的配偶或孩子对你保密
·他们给你的礼物都有附加条件
2.对公婆岳父母设定的界限大致有：
·明确告诉他们你的育儿理念
·要求配偶支持你对其父母设定界限
·直接要求伴侣对其父母设定界限
·不接受任何有附加条件的礼物
·开诚布公的告诉伴侣和孩子有事不能互相隐瞒
三、对其他家庭成员设定界限。
除了父母家里的其他成员也会觉得我们很好控制，无论是兄弟姐妹、爷爷奶奶还是那些七大姑八大姨，几乎人人都想在我们的生活中扮演重要的角色。他们想参与我们的生活也不是不可以，只是必须引导他们按照我们认可的方式参与进来。
1.哪些迹象表明需要对其他家庭成员设定界限？
·对方用情感操纵的方式让你听话
·对方跟你分享令你尴尬的私人话题
·对方主动替你挑选约会对象
·对方把对你的看法毫无保留的告诉你
·对方跟你聊其他家庭成员的八卦
·对方把你的私事告诉其他家庭成员
·对方逼着你改变自己喜欢的生活方式
·你们之间存在过度的相互依赖
·你们之间的交往过于密切
2.对其他家庭成员设定的界限大致有：
·保持个人距离
·主动参与家庭活动，而不是迫于无奈
·不允许对方谈论你的感情、身材以及任何你不愿意谈及的话题
·明确自己对每一种家庭关系的需求
·打破常规，创造一种全新的家庭生活体验
四、对孩子设定界限。
界限能使孩子获得更多安全感。界限能在养成良好习惯和遵守行为准则方面，为孩子带来诸多好处。同时，在指导孩子如何待人接物以及如何拥有健康的人际关系上，界限也起到了至关重要的作用。
1.哪些迹象表明需要对孩子设定界限？
·你的孩子没有行为准则
·你属于宽容型的父母
·你把孩子视为倾诉对象
·你对孩子唯一的教育方式就是惩罚
·你允许你的孩子用不恰当的方式跟别人说话
2.对孩子设定的界限大致有：
·为低龄儿童设定适宜年龄的就寝时间
·确保孩子有健康的食物可供选择
·以适宜年龄的方式和孩子讨论感觉和情绪
·不要把孩子当做倾诉对象
·不要指望年龄较大的孩子去照顾家中年龄较小的孩子
·教孩子用适应年龄的方式照顾自己
·让孩子接触适宜年龄的娱乐方式
·监督孩子的上网和社交媒体使用情况。
五、教孩子如何设定健康的界限。
1、大人们常常忘了，孩子也是需要界限的。成年人要时刻牢记：
·孩子有孩子的感受，要允许孩子去探索和表达他们的感受，这对他们的成长非常有益
·成长环境以及接触到的事物都会对孩子产生影响
·大人如何应对孩子的问题也会对孩子产生影响
·孩子会记住大人给他们的感觉
·孩子不能作为大人的陪伴或倾诉对象
·孩子也有心理界限
2、孩子在表达界限时可能会说：
·你能不能别再说爸爸的坏话
·你对我一点都不重视。你为什么不听我说话？
·我不想拥抱你
·我需要你放下手机，多花点时间陪我
·我不喜欢和奶奶说话，她对我一直很刻薄
当孩子提出这样的要求时，一定要倾听他们的感受，并且尽可能的尊重他们的界限。
