共修总结第一部分：
一、自己的心路历程
包括投入程度，心态变化，共修收获
投入程度：周一的答疑基本都参加了。
心态变化：有一种感觉就是我看清楚自己的依赖和找认同，并且想活出自己本来的样子，愿意去面对卡住自己的情绪拉力，活出创造性。
二、对自己人格模式的觉察和突破（可以参考二阶课后作业的教练问题）
看到自己内在一直是空的，想找一些寄托，把自己寄托在各各不易察觉的地方，一些人一些事一些物品，总之就是逃避在自己这里。也看到自己为什么注意力都是分散的了。从交朋友这点来讲，会故意演傻白甜或者聪明的人或者不计较或者对方可能感兴趣的样子，目的是让对方上钩，能看重自己把自己当朋友，一旦有上钩的未来就要维护，要把分散自己的注意力到对方。多一个朋友就对分散一份注意力。把自己全部分散不剩，到别人身上，或者为了维护关系优先他人的事项上。经营了半辈子都是经营别人，自己干什么都是为了对别人有用。根本没有兴趣发展自己，沉不下心来。这一年给自己的时间多一些，尤其是每周教练和被教练，也看到了回到自己，面对自己的真正升起的力量，虽然很多时候还在逃，但是可以清晰很多了，也可以选择先逃一会，最终还是选择去面对。
三、利用平衡轮对自己现状进行评估和自我觉察，并清晰自己需要调整和改变的方向（可以参考三阶的课后作业的教练问题）
关于平衡轮八个方面的解读
从身心灵来看，精神对应是灵的层面（生命），与神的关系，情感对应是心的层面（生活），与人（包括自己内在小孩）的关系，健康对应身的层面（生存），与物的关系，休闲是能滋养自己身心灵的活动，这四个方面构成了内圣，另外四个方面（事业，家庭，财富，友谊）是内在的显化（外王）
内心对于自己重要性是精神、投入时间也是精神还是第一次这么肯定。看到自己想活出自己的意愿，不会被现实妥协。虽然背后还有很大的拉力，走三步退两步，也是往前走的，内心也是有很大动力的。之前我认为的精神是会不会拿出时间去练习临在，现在是觉得每天忙碌的生活中有多少时间的记得自己的，是在自己这里的，不管是做什么选择，是自己做的，不是把自己贴出去的。
我情感是放在第二位的，但是感觉自己还是有很多时候感受不到自己的内心的感受，或者有时候后知后觉。这也是我的一个杠杆点。2026年要更多回到自己，感受到自己的感受，试着用感受去表达自己。感觉到现在的生活事情上我能处理的不错，把生活过的死气沉沉的，自己好像是完成一个一个的事情，少了情感的东西，不是那种高亢或者低落的情绪，而是那种内心细腻的感觉。这也是把自己找回来的一部分。感觉做到了生活就活起来了，家庭方面也会更温暖。
健康方面，感觉主动为了健康去做一些什么的几乎没有，只是注意一些吃喝方面的禁忌，2026年要动起来，为自己的健康做一些主动的运动。提升投入时间，养好自己的产能。
之前几乎没有什么有意义的休闲，全部都是逃避性的，比如之前刷短视频有意义的都点收藏以后看，但是也就不再看了，近段时间反而是有意义的看，逃避性的一掠就过。
事业方面，我感觉今年也是一个推倒的过程，过去一直肯定我要未来做什么，也看到是头脑里的一些想去实现的。重新从内心出发，只是看到一个方向，关于身体和心理，至于未来做什么，还没有链接到。我感觉还是要先把情感找回来，连接到更多到自己的内心，才有使命迸发出来。
对于需要改变的地方：
1、每天给自己半小时链接自己内心，要写一个每天面对自己的，今天发生了什么，每件事情感受如何，那些感受深刻的是什么？觉察到什么关于模式的，关于内心的需求。每周末要给自己一小时链接自己，总结一周的。
2、教练方面每周做一次，一年至少做50个教练。读书，看视频。参与周一和周五的群共修。
3、增加锻炼身体，户外和做些拉伸活动。
