桩60分，上午9:40~10:40。后背麻，小臂前侧凉，小腿前侧麻凉，头顶痒，出汗。
下午拳两遍，圈200，身法若干，奔跑若干，共练习约两个小时，练透时感到右背有一条筋不舒服，可能是它在作祟。据说明天天好，继续外出练习。
奔跑途中，看到腊梅，闻到花香，看见阳光，看见蓝天，居然，还看到北归成群结队的雁阵！
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