心理疏导的主要适用对象是处于心理亚健康和健康之间的人群。他们没有明显的精神问题，只是需要了解自己、提升自己，或者仅仅是为了某个突发事件的一时之情绪，前来倾诉、求助。心理疏导可以帮助他们稳定情绪，缓解内外情境的负面影响。当负面影响越来越少时，他们的健康水平就整体右移了。
一、心理健康的标准：
1.充分的安全感；
2.充分了解自己，并对自己的能力做适当的评价；
3.生活的目标切合实际；
4.与现实的环境保持接触；
5.保持人格的完整与和谐；
6.具有从经验中学习的能力；
7.保持良好的人际关系；
8.适度的情绪表达与控制；
9.在不违背社会规范的条件下，对个人的基本需要做恰当的满足；
10 .在集体要求的前提下，较好地发挥自己的个性。
二、心理疏导的对象
心理疏导的对象既可以是自己，也可以是他人。人生在世，任何人都不能保证事事顺心如意。
自我疏导最大的困难就是“当局者迷”。很多人产生负面情绪的原因，正是对自己的不接纳、不信任、不爱惜。对自己无从理解、无从共情，就无从进行自我疏导。
助人疏导要注意需要有足够的共情能力；其次需要把握好尺度。
三、心理疏导的核心理念
用心疏，用理导，疏为先，导为重。
1、用心疏，不堵：
指的是对情绪的疏导，就如洪水一样，不好的情绪不要围堵，比如怒火被压抑到潜意识里后，我们会显得充满戾气，眉眼间不经意地流露出攻击性而不自知，很容易被激怒，全身都是“无名火”，想调节都不知从何下手；我们会开始出现各种躯体症状，查不出病因的偏头疼、游走性肌肉疼痛、各种慢性皮肤炎症；我们会无意识地做出“被动攻击”行为，这都是潜意识里自己给自己使绊子。悲伤和沮丧也会因为压抑而累积。长期累积的悲伤可能转化成冷漠和麻木，长期累积的沮丧可能转化成绝望。
那些对待情绪一味采用堵、压、无视等消极处理方式的人，有一些共同特征，比如经常表现得情绪不稳定，或伴有言行冲突，看似“沉稳”实则小动作不断，有时还伴随呼吸轻浅、肩颈僵硬、咬合肌突出等躯体表现。
2、用理导，不纵
理性是指人在正常思维状态下，遇事不慌乱，有自信与勇气，能够快速全面地调查、总结、分析、比较，从多种行动方案（可能是预备的或是临时的）中选出恰当的处理方式，达到解决问题的效果。理性是基于正常思维结果的行为，反之就是非理性。
理性的疏解指向发展、可控、和谐、责任，非理性的宣泄则导向放纵、伤害、自私和短视。
情绪排解有如下集中方式：否认、退行、分裂、升华、重构。
3、原则
疏为先，疏中有导；导为重，有导则疏
先舒缓情绪，引导情绪，从负面情绪向正面情绪转变，从消极应对向积极应对转变，引导当事人更加接纳自我、适应社会、理性平和、积极向上。
四、心理疏导的运用原则
1、科学取向+人文关怀
2、接纳情绪+重视理性
3、“消炎止痛”+“保健养生”
4、多重参与+适度隔离
5、助人+自助
相信每个人都有追求幸福的愿望和解决问题的能力
，只是暂时受困在当下的情境中，或迷失在当下的情绪中。
