20210118-周一
「疗愈内在小孩～第三周」
「每晚九点工作坊课后练习共修」
结束[胜利]
感恩@ Sukh Meher Ji 老师带领
开始前 Sukh Meher Ji老师带领我们一起唱诵了十一遍「Prana Apana Sushumna Hari // Hair Har Hari Har Hari Har Hari」
帮助我们把能量从脊椎下面向上️提升🧚♀️
🧘三个冥想
11分钟+2分钟 剪刀手
+
7分钟 气声唱
Aaad Sach
Jugaad Sach
Hai Bhee Sach
Naanak Hosee Bhee Sach
(快速消除障碍）
+
22分钟 和平手印
今晚共修三个冥想是按上面的序列[强]
🧘第一个冥想，平静
结束时打哈欠
🧘第二个冥想，打哈欠 流眼泪[流泪]
偶有打嗝[呲牙]
🧘第三个冥想，很快停止打哈欠流眼泪 进入深长呼吸
结束时吸气 屏息 收紧 挤压 向脊椎挤压的力量更集中 清晰度提升
第一个冥想一开始，丹田区域持续
到第三个冥想结束时 手脚周身温热
结束后 狂搓双眼 面颊 仿佛要揉碎什么东西一样 很爽 [666][666]
接着自己大放松了十五分钟 很舒服[拥抱]
周日Siri Simran Kaur Khalsa 老师的能量加持，真的是需要一周时间来运化——
身体的疲乏 是在除去旧时衣衫 唯有一路向前
下午我和我的内在小孩一起下楼在树下摇一摇晃动周身[跳跳] 舞动舞动拍拍照片🤳
身体疲乏的减乏好方式[666]
我爱你哟我的内在小孩[拥抱][拥抱][拥抱]
我爱我的内在小孩🫂❤️
2021年祈愿我们的内在小孩[拥抱]
自由 幸福 [胜利]
开心 快乐[胜利]
富足 圆满[胜利]
Wahe Guru[拥抱][拥抱]
明晚九点腾讯视频共修，盼望[拥抱]
见到大家！
效果[666]就在共修中绽放
油心月 Gurnoor
