20210203-周三
「疗愈内在小孩～第五周」
「每晚九点工作坊课后练习共修」
结束[胜利]
感恩@ Sukh Meher Ji 老师带领
🧘三个冥想
11分钟+2分钟 剪刀手
+
7分钟 气声唱
Aaad Sach
Jugaad Sach
Hai Bhee Sach
Naanak Hosee Bhee Sach
(快速消除障碍）
+
11分钟 新冥想
——纯真冥想
🧘第一个冥想，稳定
打哈欠🥱 流眼泪打嗝
胸部区域 横膈膜 后背 打开感觉[666]
结束时的丹田内收 感觉到的是身子里面的深层在发力
呼气时 两条鼻龙倾巢而出
🧘第二个冥想， 大多数时候一直在打嗝打哈欠🥱流眼泪[调皮]剧烈咳嗽吐口水🤣
结束时 豹爪 收紧 左←右→中
左右转动的幅度进一步扩大[鼓掌][鼓掌]
在呼气时——直接喷鼻涕 🤧🤧两条鼻龙直扑奔流而下↓↓[耶][耶]
Sach 气声 悠长[强][强]有力气声有点刺耳体式稳定[强]
[耶][耶]整个面部及衣衫前面一片汪洋[呲牙][呲牙][呲牙]
值得表扬的是[强][强][加油] 在整个练习过程中 身体的一切生理反应清清楚楚明明白白 了了分明 但不为所动
也不觉得脏[翻白眼]
也不觉得恶心🤢
也不觉得影响光辉形象[让我看看]
🧘第三个新冥想，第一次练习[嘿哈]
先是丹田发力 晃动
后转成横膈膜发力 稳定
做完以后温暖[太阳][太阳]
今天的整个感觉正如今日立春[太阳] 身体的壳 在一层一层脱落 生发 [發]开始[转圈]
最后的十一遍「Prana Apana 」
内在小孩感觉非常愉快
在Sushumna中
供奉 献祭 流动
今晚最后的静默是最好的安排——让一切自动的发生[666][666][666]
号外🪔
今天我和我的内在小孩耍安逸了哦[转圈][转圈][转圈][转圈]
和爸爸妈妈妹妹一家赶苏稽镇[鼓掌][鼓掌]
首先逛菜市场(苏稽镇菜市场逢单赶集上午半天）
然后在苏稽镇转悠—— 砍土甘蔗、吃大头菜咔饼、麻圆、酥肉肥肠牛肉豆腐脑、苏稽跷脚牛肉、河边喝茶打扑克牌、摆龙门阵……
相约下次打牌——输啦的出钱、没参加的跑腿、赢啦的负责吃喝🧆🫔🥪🥙🥖🫖
[鼓掌][鼓掌][憨笑][憨笑][憨笑]
今日立春[666]
2021年2月3日 农历腊月廿二[玫瑰]
感谢我的内在小孩[玫瑰]和我在一起[666][666]享受美好的春的时光[太阳][太阳][666][666][强]
一切都在生发 开始……温暖的阳光照耀着我们[太阳][太阳][太阳][拥抱][拥抱][拥抱]
我爱我的内在小孩🫂❤️
2021年祈愿我们的内在小孩[拥抱]
自由 幸福 [胜利]
开心 快乐[胜利]
富足 圆满[胜利]
Wahe Guru[拥抱][拥抱]
明晚九点腾讯视频共修，盼望[拥抱]
见到大家！
效果[666]就在共修中绽放
油心月 Gurnoor Ji
