20210203-周三

「疗愈内在小孩～第五周」

「每晚九点工作坊课后练习共修」

结束[胜利]

感恩@ Sukh Meher Ji  老师带领

🧘三个冥想

11分钟+2分钟  剪刀手

+

7分钟  气声唱

Aaad Sach

Jugaad Sach

Hai Bhee Sach

Naanak Hosee Bhee Sach

(快速消除障碍）

+

11分钟  新冥想

                ——纯真冥想

🧘第一个冥想，稳定

打哈欠🥱 流眼泪打嗝

胸部区域  横膈膜  后背 打开感觉[666]

结束时的丹田内收 感觉到的是身子里面的深层在发力

呼气时 两条鼻龙倾巢而出

🧘第二个冥想， 大多数时候一直在打嗝打哈欠🥱流眼泪[调皮]剧烈咳嗽吐口水🤣

结束时 豹爪 收紧 左←右→中

左右转动的幅度进一步扩大[鼓掌][鼓掌]

在呼气时——直接喷鼻涕 🤧🤧两条鼻龙直扑奔流而下↓↓[耶][耶]

Sach 气声 悠长[强][强]有力气声有点刺耳体式稳定[强]

[耶][耶]整个面部及衣衫前面一片汪洋[呲牙][呲牙][呲牙]

值得表扬的是[强][强][加油] 在整个练习过程中 身体的一切生理反应清清楚楚明明白白 了了分明 但不为所动 

也不觉得脏[翻白眼]

也不觉得恶心🤢

也不觉得影响光辉形象[让我看看]

🧘第三个新冥想，第一次练习[嘿哈]

先是丹田发力 晃动

后转成横膈膜发力 稳定

做完以后温暖[太阳][太阳]

今天的整个感觉正如今日立春[太阳] 身体的壳 在一层一层脱落 生发 [發]开始[转圈]

最后的十一遍「Prana Apana 」

内在小孩感觉非常愉快

在Sushumna中

供奉  献祭  流动

今晚最后的静默是最好的安排——让一切自动的发生[666][666][666]

号外🪔

今天我和我的内在小孩耍安逸了哦[转圈][转圈][转圈][转圈]

和爸爸妈妈妹妹一家赶苏稽镇[鼓掌][鼓掌]

首先逛菜市场(苏稽镇菜市场逢单赶集上午半天）

然后在苏稽镇转悠—— 砍土甘蔗、吃大头菜咔饼、麻圆、酥肉肥肠牛肉豆腐脑、苏稽跷脚牛肉、河边喝茶打扑克牌、摆龙门阵……

相约下次打牌——输啦的出钱、没参加的跑腿、赢啦的负责吃喝🧆🫔🥪🥙🥖🫖

[鼓掌][鼓掌][憨笑][憨笑][憨笑]

今日立春[666]

2021年2月3日  农历腊月廿二[玫瑰]

感谢我的内在小孩[玫瑰]和我在一起[666][666]享受美好的春的时光[太阳][太阳][666][666][强]

一切都在生发 开始……温暖的阳光照耀着我们[太阳][太阳][太阳][拥抱][拥抱][拥抱]

我爱我的内在小孩🫂❤️

2021年祈愿我们的内在小孩[拥抱]

                自由 幸福 [胜利]

                开心 快乐[胜利]

                富足 圆满[胜利]

Wahe Guru[拥抱][拥抱]

明晚九点腾讯视频共修，盼望[拥抱]

见到大家！

效果[666]就在共修中绽放

            油心月 Gurnoor Ji