2021.12.7 内在冰山探索打卡
【事件】：昨天和蒲老师聊了2.5小时，要写一个简短的感受，又觉得感受不好描述。琢磨的过程中，把聊天语音放了出来，我感到特别不自在听到我自己的声音，以及听我讲过去的事情，我把手机放到室内，打开了音乐，不让我听到自己的声音。但是昨天的讲述过程我感觉很好啊，我很愿意去回顾。
【应对姿态】 : 打岔，指责
❤️【感受】: 尴尬，难受，刺耳，挫败感，害羞。
【观点】:1.我的声音好无力，真是太糟糕了。
2.我的思绪好乱，真是好尴尬。
3.学到现在，都没有把并不算太复杂的过去，现在，未来，梳理清楚，真是好有挫折感。
[爱心]【期待】:
对自己：已经走在自我创造的路上，没有纠结和徘徊，对未来充满勇气和力量。
对他人：与我在一起。
[爱心]【渴望】:
被重视的，被接纳的，有突破的。
[爱心]【自我】: 不接纳的
【4A】
【觉察】：我有多么嫌弃自己。过去的自己是勇敢努力的，现在的自己是成长了的，如果我自己不做自己的父母，不疼爱和接纳自己的不完美，接下来持续成长的路上，就会有更多徘徊。
【承认】: 我看问题、表达问题，需要提升整体性，纬度，以及力量感。
【我接纳】一切都不完美，但是可以分别追求，各个兼顾，参与在其中，这样心情就总是美美的。
【行动:】
勇气不够的时候，先请自己与自己在一起。可以自嘲，但要自爱。
每周至少连接一个高能量的朋友，保持眼光高度。
每周影响三个人，得到反馈，积累价值。
完成约定的每个月4件事，走出家门，参与生活，影响自己和孩子的状态，减少宅家时间。
