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你是否曾经遇到过这样的情况：有一件事情，你一直想去做，却总是因为各种原因而拖延？你是否曾经为了一个决定而纠结不已，不知道该如何选择？你是否曾经面对一个挑战，却感到畏惧和害怕，不敢迈出一步？
如果你有过这样的经历，那么你并不孤单。很多人都会有这样的感受，他们觉得自己拖延、纠结、畏惧、害怕的根本原因是事情本身很难。
然而，事实并非如此。真正的困难往往比我们想象的要小很多。
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《认知觉醒》：真正的困难总比想象的要小很多。人们拖延、纠结、畏惧、害怕的根本原因往往不是事情本身有多难，而是内心的想法变得模糊。
我们的大脑是一个非常神奇的器官，面对未知的信息，会根据以往的经验，补充信息并将它们放大。这样一来，我们就会感觉事情非常困难。明知道有事情要做，却还是拿起手机刷个不停。
比如，对于新手来说，更新公众号是一个困难的事情。他们对如何这件事有着模糊的认识，所以将更新想象成特别困难的事情。但如果动手更新一篇后，这种被扩大的困难就会消失。
比如，去年年初的时候，我第一次尝试写长文，内心做了很多建设工作才开始动手。
但作为写作新人，眼中只能看到文章长度的2500+字。对于没有文字输出的人来说，这个目标太过遥远。所以大脑会将其放的无限大，让自己知难而退。
所以第一篇长文迟迟没有写出来，写作的目标就被搁置了下来。因为我大脑中觉得它太难实现。
直到大半年后，经过学习，我知道长文的写作过程，才完成第一篇的创作。
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让自己变好的途径，就是“消除模糊”。无论是学习还是生活，都是一点点消除模糊的过程。
那么应该如何直面真正的问题，消除模糊呢？
其实很简单，就是要明确自己的目标和价值观，并且把它们写下来。这样一来，我们就可以清楚地知道自己为什么要做这件事情，以及它对我们有什么意义和价值。
实际可以使用“SMART 法则”，将一个目标按照明确、可衡量、可达成、相关性强、有明确截止期限五个维度进行制定。
比如：目标是写一篇长文章，可以细化成：
写一篇书评，
写一篇2000字以上的书评，
四周时间，完成一篇2000字以上的书评。
此时一个模糊的目标，就变成清晰可实现的目标了。
当我们有了一个明确的目标和价值观时，我们就会发现自己有了更多的动力和勇气去面对困难，去做出选择，去迎接挑战。
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《认知觉醒》写道：“具体的事件一旦变模糊，其边界就会无限扩大，原本并不困难的小事，也会在模糊的潜意识里变得难以解决。”
我自己深有体会，周末明明需要起床，但因为没有明确目标，能躺到中午。而工作日生活反而更加规律。
其实，真正的困难总比想象的要小很多，人们拖延、纠结、畏惧、害怕的根本原因往往不是事情本身有多难，而是内心的想法变得模糊。
如果我们能够明确自己的目标和价值观，并且把它们写下来，那么我们就可以打破内心的保护机制，直面真正的困难，实现自我的认知觉醒。
