今天下午和夜里分别进行了一场咨询，我都是作为咨询师陪伴来访者一个半小时左右，也会觉得这样的一个设置比较适合我的咨询节奏。来访者也反馈到，这样的一个节奏，让他能更充分的来表达自己的感受，整理自己的想法，收获也是更多的。
1,陪伴来访者在他的问题当中多待一会儿，可能会更有利于问题的解决。这也就是我们常说的，把问题聊透吧，通过我们真诚的陪伴，倾听、共情、具体化，让来访者在倾诉的过程中宣泄情绪、慢慢的积累能量以及梳理自己的看法，感受，想法和体会，以及他自己想要的这一部分到底是什么样的，那么距离解决问题也就会更近了一步。就如同一个人要去洗澡，他需要在水池里多泡一会儿，这样洗起来就容易得多了。
2,共情就是发自内心真正的换位、理解到他现在的感受、体会、痛苦和纠结，用最真诚的语言表达出来。来访者就会瞬间感觉到，被理解到了、被温暖到了。正如刘老师上课时所强调的：说话靠心不靠嘴，而不仅仅是我们说，“我理解你”这么的轻而易举或者是轻描淡写。
3,咨询师的回应，是通过“倾听，选择，建构”与来访者建立合作协力的互动。“倾听“表示咨询师会非常仔细的捕捉与倾听当事人的发言当中，有关解决之道为焦点的可能性的征兆，“选择”就是以及选择最为有用的内容来加以回应。“建构"表示咨询师形成简述语义的反馈和问话，邀请当事人朝向建构解决之道的方向迈进。
4,关于来访者两难的选择，咨询师要做的不是帮他作出选择，而是在这个过程里边梳理出来他最想要的，也就是说隐藏在这个事情下面最关建、最核心的因素。而这个因素，是否可以通过其他的方式来获得或者是实现。
5,咨询技术的恰当运用。咨询技术是在咨询基本功和理念为主导的陪伴当中的锦上添花。评量问句的使用会让来访者看到，在自己不太满意的情况下，其实对方已经有了很多的优势资源，也会看到，在这个过程当中自己所付出的努力、用心和坚持，以及在这个系统当中因为自己的改变而对周围人的影响。
而跨越时空的对话，会让来访者突破眼前的时间空间，而跨越到未来自己对这件事情的看法，以及过去那么用心往前冲的自己，对自己的鼓励，这样就不会局限于当下现在这样的一个困境，就会有不同的角度、不同的视野也会有不同的体会。
6,当来访者在我们的用心陪伴下情绪慢慢的宣泄释放，而自己想要的就如冰山的一角越来越清晰的呈现，那么他内在的力量也慢慢回升的时候，有很多让我们惊喜的新的视角和感悟的呈现也就不足为奇了。就像冬天被雪覆盖的森林，当太阳出来的时候，雪慢慢融化了，那么他的挺拔的身姿和翠绿的枝叶以及他内在的能量也就会一点点的浮现。
当看到来访者从纠结当中，负向情绪一点点的趋于平和，到后来发出爽朗的笑声，满满的正能量的时候，我觉得是特别欣慰和幸福的事情！感谢伙伴们的信任，肯定和支持，也让我在感动和敬佩之余，从大家身上学习到了很多。抱团成长的路上，我们会遇到更不一样的自已！
