每日练功:已完成
习惯养成练习:已完成
练功/习惯养成练习收获:
听了两天的呼气清理早恢复练习。保持相同的呼气频率，注意力全程都在呼气上，同时数数，第一次感觉很轻松的连续呼气七分钟，过程中感觉热到微汗，可能扁桃体炎了体质相对虚弱，可后背及身体其它的皮肤表面却感觉冷飕飕的。屏气时有感觉手臂里“突突”的能量流动。
静坐，下丹田呼吸，吸入的范围就来自身体表面周围，感觉到有点冷，观想吸气时连接来自无限远的能量，似乎有所好转。
今日习惯养成是有关放松的词。想到的词是:呼吸，温暖，松软，阳光，白云，肩膀落下来，与身体连接，神游，发呆去。
今天是累并快乐着的一天。接孩子回家，细细的用小火炖了一锅番茄牛腩煲。和孩子一起整理行李，趁爷俩搬运回家的空挡，我很快打扫了借住房子的每个房间。声称不婚的儿子回来后发出感叹:老妈，你太牛了！老爸有福的。看来我也得考虑娶个像老妈一样贤惠能干的老婆了。历时两年多，臻爸完成照片里终于有了三碗饭，平淡而值得印记的三个人的团圆。
