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来自第二章《学习的本质：知识链和记忆结》

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「R，阅读原文」

知识最终将变成条件反射

在神经外科领域(应该说在出生后的所有事情上)，人们可以通过反思自己的经历获得一种必不可少的知识。埃伯索尔德这样描述道：

手术时会出现很多难题。等晚上回到家后，我就会思考当时发生了什么，以及我能采取什么措施。例如用什么办法可以改进缝合方式？下针应该疏一些还是密些，或者缝合线要靠在一起吗？要是我这样或那样调整下，会产生什么样的后果？第二天上班后，我会试验下，看看效果是不是更好。即便第二天不做尝试，至少我也把事情想清楚了。这样一来，我不仅重新温习了从课堂上学到的知识，或是复习了别人手术时的经验，而且还在其中增加了自己的感悟。这些补充的内容正是我在教学环节中错过的。

反思会涉及多种认知活动，这些活动可以带来更好的学习效果：从记忆中检索知识或是早期的训练内容，把这些和新体验联系起来，借助观察和思考，预先演练你下次可能采取的不同做法。

正是这种反思让埃伯索尔德尝试了修复后脑静脉窦的新技术。他在头脑中练习过这种技术，也在手术室中实践过这种技术，直到这种技术变成了一种条件反射式的本能操作。这样一来，当病人1分钟失血200毫升时，他才不至于手忙脚乱。

埃伯索尔德指出，要想确保新知识在需要时派上用场，“你要记住在特定情况下需要担心的事情，把它们排成表：步骤1~4”，然后花心思钻研。这样在情况紧急、没有时间思考步骤的时候，你才能靠条件反射做出正确的举动。“你必须不断回忆这种操作，它才会变成条件反射。就像赛车手处理紧急情况，或是橄榄球四分卫进行避让一样，你必须能不假思索，在条件反射的驱动下采取行动。一遍遍地回忆，一遍遍地练习，这是非常重要的。”

「I，重述知识」反思，带来更好的学习效果

学习新知识，如何更加有效？

首先，我们要知道这个新知识到底是什么，其背后的原理是什么，在什么情况下适用，以及如何使用。

其次，我们要反思之前的经验和旧知识，寻找它们与新知识的相似之处和不同之处。把这些和新知识联系起来，借助观察和思考，预先演练下次可能采取的不同做法。

再次，为了确保新知识在需要时派上用场，我们需要将特定情况下需要做的事情，设计好步骤，并在特定情况下去使用。

最后，为了保证我们紧急情况下，能够在条件反射的驱动下采取行动，就需要经常去回忆，经常去练习。

「A1，激活经验」学了不用，等于没学

两周前，当时正在线上训练营学习，拆的书籍是《高效能人士的七个习惯》。其中有个片段讲的是如何进行责任型授权，以及责任型授权的好处，我写了一个A2便签是这样的。

【A2】

【场景】通过奖励和惩罚，让孩子养成好的习惯。

【目标】接下来的1个月，通过给孩子进行责任型授权，让孩子将自己玩的和用的物品归位，养成收拾自己物品的习惯。

【具体行为】

1.预期成果

明确物品需要收拾成什么样子，给出示范。

2.指导方针

告知孩子什么样的收拾是不可以的，具体她收拾成什么形状图形都可以。

3.可用资源

当有特殊情况，比如其他小伙伴来家里玩了，收拾难度很大的时候，爸爸可以帮忙。

4.责任归属

每天21点检查物品的收拾情况，合格+10分，优秀额外+10分。不合格-10分。

5.明确奖惩

告诉孩子整理物品是为了让家里更舒适，家里整整齐齐的，回到家了心情也会好。一个月的时间，100分可以换1个礼物（随便挑），500分可以换1套衣服（随便挑）。

整个A2和这个原文片段的I还是很符合的，写完这个便签后的第二天，奶奶过来家里陪孩子，于是家里各处都被奶奶收拾的整整齐齐，根本不用孩子动手，所以决定修改A2的时间，等过完暑假再对孩子运用这个责任型授权的技能。

虽然只是搁了2周的时间，当时设计的行动步骤已经不能有效的回忆起来，假如现在要我马上拿来运用，肯定是用不了的。

学习新知识，不仅需要与过往的经验和知识建立好联系，并设计具体的运用。更重要的是要经常去回忆与使用。

「A2，规划运用」每日一拆

近期在广州上了帮主的学习力课程，随后参加了21天的线上训练营，预计明天可以结营，为了巩固新学的拆书技巧，将其变成一种条件反射的技能。从现在开始，一直到年底，每天至少拆一个片段，在简书上写一组相应的便签。每周反思写便签过程中技能运用的情况，总结有进步的地方，改进不足的地方。每月一次总的反思，并将反思发布在简书上，以供大家监督。

达成了，年底奖励自己换最新款的iphone。

未达成，年底在分舵会员群发两个大红包。