积极心理学是心理学的一个分支，它不再只关注“如何治愈心理疾病”，而是专注于研究“如何让普通人过得更好、更幸福、更有意义”。
在它出现之前，心理学大多在研究焦虑、抑郁等问题。而积极心理学提出了几个核心问题：
1、什么样的人能幸福？
2、如何获得持续的快乐？
3、人生的意义感从哪来？
它有几个核心理念：
从“修复缺陷”到“建立优势”：不只想着把负分拉到0分，要帮助大家从0分走向正分，发挥品格优势。
幸福是可测量的：创始人马丁·塞利格曼提出幸福五要素，简称 PERMA，包括积极情绪、投入感、人际关系、意义感和成就感。
快乐分两种：一种是吃喝玩乐带来的“愉悦”，很容易适应；另一种是做好一件事、帮助他人带来的“满足感”，这种快乐更持久。
生活中，我们十分高兴地做了饭，不论好不好，都希望有人吃，而且最好是高兴地大快朵颐全吃光。从积极心理学的角度去分析，正是因为它满足了PERMA模型里的人际关系（R）和意义感（M），这种通过付出获得的幸福感，就是积极心理学里所说的“持久满足”。
